소통과 상생
"애기야, 엄마가 미안해. 네가 그렇게 아픈지도 몰랐고 엄마가 너를 못 지켜준 거, 엄마 가슴이 너무 미어져. 그렇지만 하늘나라 가서 안 아프고 안 무섭고 행복하게 지내기를 바라. 또 엄마는 너를 위해서 기도할게. 엄마 매일 매일 기도하고 있거든. 나중에 우리 가족들 다 만나서 다시 행복하게 살자. 사랑해, 애기야."
요즘 가슴 아픈 뉴스를 접했습니다. 이게 정말 우리 주변에서 있었던 일일까 싶습니다. 조금만 더 소통하고, 조금만 더 우리의 아이들을 가르쳤더라면 폭력으로 인한 가슴 아픈 일은 없었을 텐데요. 소통과 상생, 짧지만 의미 있는 이 말을 다시금 되새깁니다.
- 최선옥 시인
이제 2011년도 기울어갑니다. 한 해 동안 보내주신 큰 관심과 사랑과 성원, 진심으로 감사합니다. 2012년도 향기님들 곁으로 변함없이 다가가 즐겁게 소통하는 행복한 문화나눔이 되도록 힘쓰겠습니다.
사색의향기님(culppy@culppy.org)께서 보내주신 글입니다.
Sundries: 2012 임진년 문 앞에서
Sundries: 2012 임진년 문 앞에서
여자가 해산하게 되면 그 때가 이르렀으므로 근심하나 아기를 낳으면 세상에 사람 난 기쁨으로 말미암아 그 고통을 다시 기억하지 아니하느니라.
- 예수, '신약성경 요한복음' 중에서
우리 모두는 2012 임진년 문 앞에 서 있습니다. 희망 2012의 문이 열리기를 설레임으로 기다리는 우리! 설사 지난 한 해 큰 아픔과 큰 고통을 많이 당했을지라도 복된 새해를 주기 위한 출산의 고통이었다 생각하고 그간의 아픔은 모두 다 잊고 큰 기쁨과 감사함으로 두 팔 벌려 가슴으로 새해를 맞이 합시다
'Sundries: 2012 임진년 문 앞에서'에서 옮겨 온 글입니다.
여자가 해산하게 되면 그 때가 이르렀으므로 근심하나 아기를 낳으면 세상에 사람 난 기쁨으로 말미암아 그 고통을 다시 기억하지 아니하느니라.
- 예수, '신약성경 요한복음' 중에서
우리 모두는 2012 임진년 문 앞에 서 있습니다. 희망 2012의 문이 열리기를 설레임으로 기다리는 우리! 설사 지난 한 해 큰 아픔과 큰 고통을 많이 당했을지라도 복된 새해를 주기 위한 출산의 고통이었다 생각하고 그간의 아픔은 모두 다 잊고 큰 기쁨과 감사함으로 두 팔 벌려 가슴으로 새해를 맞이 합시다
'Sundries: 2012 임진년 문 앞에서'에서 옮겨 온 글입니다.
독수리는 날갯짓을 않는다
독수리는 날갯짓을 않는다
날아간다는 것은 이쪽에서 저쪽으로
날개짓 해서 날아서 간다는 것인데
독수리는 다른 새들처럼 날지 않습니다.
선천적으로 바람의 흐름을 구별하는 능력을
가지고 있어서 적당한 바람에 따라서
몸을 맏기기 때문입니다.
그래서 독수리는 날개짓 할 필요가 없습니다
독수리가 하는 일은 단지
날개를 펴고 바람을 타는 것입니다
다른 새들은 폭풍을 두려워 하지만
독수리는 폭풍을 받아들입니다
폭풍때문에 더 높이 날아 오르기 때문입니다
당신앞에 폭풍이 있습니까?
그렇다면 당신은 다른 새들처럼
폭풍이 두렵습니까?
당신앞에 폭풍을 두려워 하지 마세요
어떤것도 두려워 하지 말고
단지 자신의 모든일에
당신의 마음을 편안하게 놓고 그저
바람만 타면 된답니다
어려움은 당신을 더 높이 날게 만들뿐입니다
흔히 성공을 가로막는
장애는 외부에 있다고 생각한다.
그러나 성공의
가장 큰 적은 바로 자기 자신이다.
자신 속에 있는 우유부단, 불안,
고민 그리고 성공에 대한 온갖 그릇된
생각이 성공의 최대 걸림돌이다.
오늘도 고르지 못한 일기가
잠시 삶의 불편함은 가지고 올수 있으나
곧 지나가리니~~마음 다스려봅니다..
오늘도 건강 하시고 고운날 보내시길요....
받은 글입니다.
날아간다는 것은 이쪽에서 저쪽으로
날개짓 해서 날아서 간다는 것인데
독수리는 다른 새들처럼 날지 않습니다.
선천적으로 바람의 흐름을 구별하는 능력을
가지고 있어서 적당한 바람에 따라서
몸을 맏기기 때문입니다.
그래서 독수리는 날개짓 할 필요가 없습니다
독수리가 하는 일은 단지
날개를 펴고 바람을 타는 것입니다
다른 새들은 폭풍을 두려워 하지만
독수리는 폭풍을 받아들입니다
폭풍때문에 더 높이 날아 오르기 때문입니다
당신앞에 폭풍이 있습니까?
그렇다면 당신은 다른 새들처럼
폭풍이 두렵습니까?
당신앞에 폭풍을 두려워 하지 마세요
어떤것도 두려워 하지 말고
단지 자신의 모든일에
당신의 마음을 편안하게 놓고 그저
바람만 타면 된답니다
어려움은 당신을 더 높이 날게 만들뿐입니다
흔히 성공을 가로막는
장애는 외부에 있다고 생각한다.
그러나 성공의
가장 큰 적은 바로 자기 자신이다.
자신 속에 있는 우유부단, 불안,
고민 그리고 성공에 대한 온갖 그릇된
생각이 성공의 최대 걸림돌이다.
오늘도 고르지 못한 일기가
잠시 삶의 불편함은 가지고 올수 있으나
곧 지나가리니~~마음 다스려봅니다..
오늘도 건강 하시고 고운날 보내시길요....
받은 글입니다.
노란색 과일, 귤
노란색 과일에 들어있는
1) 베타카로틴
암과 심장질환 등 성인병 예방에 효과적. 미국 국립 암연구소는 1일 5~6mg의 베타카로틴 섭취 권장. 이는 보통 귤 3개 정도에 들어 있는 양
2) 플라보노이드
활성산소의 생성을 차단하는 항산화물질. 강력한 항암효과. 혈관의 염증을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤을 높이는 반면, 나쁜 콜레스테롤 낮춤. 이 성분들은 특히 귤 껍질에 많이 들어 있다. 감귤이나 레몬을 살짝 겉껍질만 까서 버리고 하얀색의 속껍질은 그대로 먹는 것이 좋다.
유기농 귤을 권장. 칼로 얇게 깍아내고 먹으면 좋다. 약간의 껍질 맛이 오히려 맛있게 느껴진다. 만약 갈아서 먹는다면 껍질을 까지 않고 통째로 먹는다. 껍질에 영양소가 많다는 건 다 알려진 사실!
유기농귤은 절대 반짝거리거나 예쁘지가 않다. 비바람이나 해충으로부터 스스로를 보호하기 위한 흔적이 얼룩덜룩 흉터처럼 남아있다.
3) 나린진과 헤스페리딘
강력한 동맥경화 예방
4) 구연산
혈전을 줄여주어 혈액순환을 원활히 한다.
5) 비타민 C
항 스트레스
받은 글입니다.
우리 국토 여행 (3)
9).물(物)과 수(水)가 흐르는 길..
40년간 고가도로로 복개되어 있던 청계천을 생태하천으로 복원하여 세계적으로 인정받는 도심공간 조성, 국민의 삶의 질 향상에 기여. 환경친화적 도시공간 조성, 서울의 역사성/문화성 회복, 주변지역 개발에 기여.
10).이어짐과 어울림의 길..
청주의 관문인 진입로 가로수 길로서 1948년에 식재된 1,500여그루의 플라타너스가 청주인터체인지~가경천 죽천교까지 총 6km에걸쳐 터널을 이룸. 전국 진입로 중 가장 운치 있는 길로 손꼽히며, 드라마 모래시계 촬영지로도 유명하다.
11).천년 세월의 농다리..
고려초기 임장군이 축조하였다고 전해지며(성산지, 1932), 본래는 28칸으로 만들었으나 지금은 25칸만 남아있고 길이는 93m에 이름. 교각의 폭과 두께가 상단으로 갈수록 좁아져 장마에도 유실되지 않도록 설계되었으며, 충북 유형문화재 제28호로 지정되어 관리되고 있다.
12).옥정호의 물안개와 호수 주변의 숲이 아름다운 옥정호 순환도로..
옥정호는 섬진강 다목적댐 건설로 인해 생겨난 호수로서 맑고 깨끗한 넓은 호반과 운암대교 등이 어우러진 주변경관이 빼어남. 옥정호 순환도로변에 있는 국사봉에서 바라보는 옥정호의 풍경이 절경이다.
13).깊은 산길(한계령)..
내설악과 남설악을 잇는 도로로서 7형제봉과 주전골 등 남설악의 비경을 감상할 수 있고, 한계령 정상(한계령휴게소)에서 바라보는 비경이 매우 뛰어나다.
14).전 국토의 일일 생활권시대를 개막한 국가 대동맥 (경부고속도로)..
경부고속도로 개통으로 전 국토의 일일생활권 시대가 개막되었으며, 지역 개발과 국가 경제발전 촉진 등에 기여함으로서 기능적. 상징적인 의미를 지님. 수도권과 영남공업지역 및 부산항 등의 수출입항을 연결하여 물류수송의 중추적 역할을 담당하는 국가 대동맥이다.
15).유채꽃 노란 도화지에 그려진 도로..
제주도 남제주군에 위치한 약 7km구간의 유채꽃이 식재된 유채꽃 도로. 맑은 공기와 함께 넓은 들판의 경치가 아름다운 최적의 드라이브 코스이며, 도로를 달리다 보면 미래 항공관과 작은사슴이와 큰사슴이 오름경관이 한눈에 들어와 절경을 더한다.
16).서민들을 위한 삶의 휴식공간 한강시민공원길..
한강이 지닌 개발 가능성 극대화를 위해 강동구 하일동 ~ 강서구 개화동 41.5km에 걸쳐 조성한 시민공원으로 하루 수만명, 연간 4천만명 이상이 이용. 다양한 문화레포츠 시설과 생태공원이 조성되어 있다.
사진제공; 한국도로공사
받은 글입니다.
40년간 고가도로로 복개되어 있던 청계천을 생태하천으로 복원하여 세계적으로 인정받는 도심공간 조성, 국민의 삶의 질 향상에 기여. 환경친화적 도시공간 조성, 서울의 역사성/문화성 회복, 주변지역 개발에 기여.
10).이어짐과 어울림의 길..
청주의 관문인 진입로 가로수 길로서 1948년에 식재된 1,500여그루의 플라타너스가 청주인터체인지~가경천 죽천교까지 총 6km에걸쳐 터널을 이룸. 전국 진입로 중 가장 운치 있는 길로 손꼽히며, 드라마 모래시계 촬영지로도 유명하다.
11).천년 세월의 농다리..
고려초기 임장군이 축조하였다고 전해지며(성산지, 1932), 본래는 28칸으로 만들었으나 지금은 25칸만 남아있고 길이는 93m에 이름. 교각의 폭과 두께가 상단으로 갈수록 좁아져 장마에도 유실되지 않도록 설계되었으며, 충북 유형문화재 제28호로 지정되어 관리되고 있다.
12).옥정호의 물안개와 호수 주변의 숲이 아름다운 옥정호 순환도로..
옥정호는 섬진강 다목적댐 건설로 인해 생겨난 호수로서 맑고 깨끗한 넓은 호반과 운암대교 등이 어우러진 주변경관이 빼어남. 옥정호 순환도로변에 있는 국사봉에서 바라보는 옥정호의 풍경이 절경이다.
13).깊은 산길(한계령)..
내설악과 남설악을 잇는 도로로서 7형제봉과 주전골 등 남설악의 비경을 감상할 수 있고, 한계령 정상(한계령휴게소)에서 바라보는 비경이 매우 뛰어나다.
14).전 국토의 일일 생활권시대를 개막한 국가 대동맥 (경부고속도로)..
경부고속도로 개통으로 전 국토의 일일생활권 시대가 개막되었으며, 지역 개발과 국가 경제발전 촉진 등에 기여함으로서 기능적. 상징적인 의미를 지님. 수도권과 영남공업지역 및 부산항 등의 수출입항을 연결하여 물류수송의 중추적 역할을 담당하는 국가 대동맥이다.
15).유채꽃 노란 도화지에 그려진 도로..
제주도 남제주군에 위치한 약 7km구간의 유채꽃이 식재된 유채꽃 도로. 맑은 공기와 함께 넓은 들판의 경치가 아름다운 최적의 드라이브 코스이며, 도로를 달리다 보면 미래 항공관과 작은사슴이와 큰사슴이 오름경관이 한눈에 들어와 절경을 더한다.
16).서민들을 위한 삶의 휴식공간 한강시민공원길..
한강이 지닌 개발 가능성 극대화를 위해 강동구 하일동 ~ 강서구 개화동 41.5km에 걸쳐 조성한 시민공원으로 하루 수만명, 연간 4천만명 이상이 이용. 다양한 문화레포츠 시설과 생태공원이 조성되어 있다.
사진제공; 한국도로공사
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건강 토막 상식 (10) 흡연자는 칫솔모 강한 것을 선택해야
흡연자는 칫솔모 강한 것을 선택해야
치아 건강의 필수품인 칫솔은 뽕나무 뿌리를 씹던 ‘치목’ 형태를 비롯해 여러 형태로 바뀌며 1만년의 역사를 지닌 생활필수품으로 자리잡았다. 흔히 기능보다 가격과 디자인 색 등을 기준삼아 선택하는 사람이 많지만 자신에게 맞는 칫솔을 고르는 게 치아건강을 위해 가장 중요하다.
▽알맞은 칫솔 고르기 〓칫솔의 주된 기능은 치아 사이의 청소와 세균막(플라그) 제거 및 잇몸 마사지 등. 칫솔모의 재질은 천연모에 비해 나일론 등으로 만든 인공모가 수분을 덜 흡수하고 미생물 번식이 잘 안돼 더 위생적이다. 모 끝 부분은 잇몸이 다치지 않도록 둥글게 가공된 것이 좋다. 담배를 많이 피우거나 구강위생 상태가 나쁜 사람, 이 닦는 시간이 짧은 사람 등은 칫솔모의 강도가 강한 것이 좋다. 반면 치아에 세균막이 적게 끼거나 마모증이 있는 사람, 칫솔질 시간이 긴 사람은 강도가 약한 게 좋다.
▽올바른 칫솔질 요령 및 보관법 〓어금니 안쪽과 바깥쪽은 칫솔모가 치아의 축과 평행하며 칫솔모 끝 부분이 치아의 뿌리 끝 부분에 위치할 정도로 깊이 넣고 칫솔모의 측면으로 힘을 가해 쓸어 올리거나 내리듯 닦는 게 좋다. 앞니의 안쪽은 칫솔모 끝 부분을 앞니 안쪽으로 원을 그리는 듯한 동작으로 훑어내듯 닦는 게 요령. 사용한 칫솔은 흐르는 물에 씻은 뒤 물기를 최대한 털어내고 공기가 잘 통하는 곳에 보관하는 게 좋다. 가끔 햇볕에 충분히 말려주는 것도 중요하다.
받은 글입니다.
치아 건강의 필수품인 칫솔은 뽕나무 뿌리를 씹던 ‘치목’ 형태를 비롯해 여러 형태로 바뀌며 1만년의 역사를 지닌 생활필수품으로 자리잡았다. 흔히 기능보다 가격과 디자인 색 등을 기준삼아 선택하는 사람이 많지만 자신에게 맞는 칫솔을 고르는 게 치아건강을 위해 가장 중요하다.
▽알맞은 칫솔 고르기 〓칫솔의 주된 기능은 치아 사이의 청소와 세균막(플라그) 제거 및 잇몸 마사지 등. 칫솔모의 재질은 천연모에 비해 나일론 등으로 만든 인공모가 수분을 덜 흡수하고 미생물 번식이 잘 안돼 더 위생적이다. 모 끝 부분은 잇몸이 다치지 않도록 둥글게 가공된 것이 좋다. 담배를 많이 피우거나 구강위생 상태가 나쁜 사람, 이 닦는 시간이 짧은 사람 등은 칫솔모의 강도가 강한 것이 좋다. 반면 치아에 세균막이 적게 끼거나 마모증이 있는 사람, 칫솔질 시간이 긴 사람은 강도가 약한 게 좋다.
▽올바른 칫솔질 요령 및 보관법 〓어금니 안쪽과 바깥쪽은 칫솔모가 치아의 축과 평행하며 칫솔모 끝 부분이 치아의 뿌리 끝 부분에 위치할 정도로 깊이 넣고 칫솔모의 측면으로 힘을 가해 쓸어 올리거나 내리듯 닦는 게 좋다. 앞니의 안쪽은 칫솔모 끝 부분을 앞니 안쪽으로 원을 그리는 듯한 동작으로 훑어내듯 닦는 게 요령. 사용한 칫솔은 흐르는 물에 씻은 뒤 물기를 최대한 털어내고 공기가 잘 통하는 곳에 보관하는 게 좋다. 가끔 햇볕에 충분히 말려주는 것도 중요하다.
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우리 국토 여행 (2)
3. 우수상(16작품)
1). 하늘아래 첫동네 심원마을 가는 길(노고단도로)..
우리나라에서 최고로 웅장한 국립공원 1호 지리산의 노고단 도로로서 지리산 10경 중 하나인 운해가 장관. 해발 1,100m에 달하며, 굽이굽이 대자연이 살아 숨쉬는 무릉도원에 온 느낌을 주는 도로이다.
2).문경새재 과거 길..
조선시대부터 영남에서 한양으로 통하는 가장 큰 길(영남대로). 6.5km에 달하는 문경새재 옛길은 황토길로 보존되어 있으며, 관광과 역사체험의 현장 역할을 하고 있다.
3).확트인 바다의 해상공원도로 백수해안도로..
백수해안도로는 총연장 19km의 해안도로로서 경관이 우수하고, 해안선을 따라 양도로변에 해당화가 식재되어 있으며, 모자바위, 거북바위 등의 기암 괴석과 칠산도 낙조 등 다양한 볼거리가 산재되어 있다.
4).벚꽃 터널..
국내 최고의 벚꽃행사인 군항제가 개최되며, 여좌천을 따라 환경친화적인 보행자 전용도로 설치. 4월이면 도심 전체가 벚꽃물결로 일렁이는 진해에서도 최고로 뽑히는 벚꽃 길로 드라마 로망스 촬영지로도 유명하다.
5).명량대첩의 얼이 살아있는 진도대교..
국내 최초의 사장교(1984년 준공)이자 국내에서 유일한 쌍둥이 사장교. 진도대교의 개통으로 진도~광주까지 운행시간이 약 1시간 30분 단축
6).젊음과 도약의 동대구로..
30년 이상 대구발전을 상징하는 폭 70m의 도로로서 시민의 사랑을 받고 있음. 희말라야시다 150여 그루 등 70여종 23천여 그루의 각종 수목류 및 가로수 식재.
7).섬진강, 철쭉꽃이 어우러진 아름다운 도로..
섬진강 물줄기를 따라 도로변에 철쭉꽃이 식재되어 있으며, 도로 옆으로 쭉 뻗은 철로 위를 달리는 우리나라에 하나밖에 없는 증기기관차 등이 함께 어우러진 곡성군의 대표적 관광도로이다.
8).40계단 특화거리..
50 . 60년대 어려웠던 시절의 애환과 향수가 짙게 서린 40계단 일대를 당시의 생활상을 테마로 하여 조성한 부산의 대표적인 문화관광 복합거리. 옛 부산역과 부산항을 상징하는 기찻길. 바닷길을 주제로 40계단 광장 등 4개 쉼터를 조성하였으며, 다양한 조형물 설치.
받은 사진입니다.
1). 하늘아래 첫동네 심원마을 가는 길(노고단도로)..
우리나라에서 최고로 웅장한 국립공원 1호 지리산의 노고단 도로로서 지리산 10경 중 하나인 운해가 장관. 해발 1,100m에 달하며, 굽이굽이 대자연이 살아 숨쉬는 무릉도원에 온 느낌을 주는 도로이다.
2).문경새재 과거 길..
조선시대부터 영남에서 한양으로 통하는 가장 큰 길(영남대로). 6.5km에 달하는 문경새재 옛길은 황토길로 보존되어 있으며, 관광과 역사체험의 현장 역할을 하고 있다.
3).확트인 바다의 해상공원도로 백수해안도로..
백수해안도로는 총연장 19km의 해안도로로서 경관이 우수하고, 해안선을 따라 양도로변에 해당화가 식재되어 있으며, 모자바위, 거북바위 등의 기암 괴석과 칠산도 낙조 등 다양한 볼거리가 산재되어 있다.
4).벚꽃 터널..
국내 최고의 벚꽃행사인 군항제가 개최되며, 여좌천을 따라 환경친화적인 보행자 전용도로 설치. 4월이면 도심 전체가 벚꽃물결로 일렁이는 진해에서도 최고로 뽑히는 벚꽃 길로 드라마 로망스 촬영지로도 유명하다.
5).명량대첩의 얼이 살아있는 진도대교..
국내 최초의 사장교(1984년 준공)이자 국내에서 유일한 쌍둥이 사장교. 진도대교의 개통으로 진도~광주까지 운행시간이 약 1시간 30분 단축
6).젊음과 도약의 동대구로..
30년 이상 대구발전을 상징하는 폭 70m의 도로로서 시민의 사랑을 받고 있음. 희말라야시다 150여 그루 등 70여종 23천여 그루의 각종 수목류 및 가로수 식재.
7).섬진강, 철쭉꽃이 어우러진 아름다운 도로..
섬진강 물줄기를 따라 도로변에 철쭉꽃이 식재되어 있으며, 도로 옆으로 쭉 뻗은 철로 위를 달리는 우리나라에 하나밖에 없는 증기기관차 등이 함께 어우러진 곡성군의 대표적 관광도로이다.
8).40계단 특화거리..
50 . 60년대 어려웠던 시절의 애환과 향수가 짙게 서린 40계단 일대를 당시의 생활상을 테마로 하여 조성한 부산의 대표적인 문화관광 복합거리. 옛 부산역과 부산항을 상징하는 기찻길. 바닷길을 주제로 40계단 광장 등 4개 쉼터를 조성하였으며, 다양한 조형물 설치.
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건강 토막 상식 (9) `술+음식` 궁합알면 숙취 말끔히 해결
`술+음식` 궁합알면 숙취 말끔히 해결
각종 모임이 많은 연말에는 술 때문에 고생하는 사람이 많다. 평소 술이 덜 취하는 음주법과 술과 궁합이 잘 맞는 음식을 알아두면 숙취해소에 도움이 된다고 전문들은 지적한다. 먼저 소주는 오이, 녹차와 궁합이 잘 맞는다. 오이소주는 오이가 알코올을 흡수하고 소주 맛을 순하게 한다.
또 술을 마시면 나타나는 이뇨작용으로 배설된 칼슘을 보충하고, 염분ㆍ노폐물 배출을 도와줘 몸을 맑게 한다.
소주 한병을 주전자에 붓고 녹차 티백을 서너개 띄워 마시는 녹차소주도 술이 덜 취하고, 숙취를 예방해준다. 녹차의 비타민 C, 카페인, 아스파라긴산과 알라닌이라는 아미노산이 알코올 분해를 촉진하고 이뇨작용으로 알코올을 빨리 배설시키기 때문이다. 술을 마신 다음날 아침 녹차를 진하게 우려마시는 것도 좋다.
홍차, 녹차 등에 소주나 위스키, 브렌디를 20대 1의 비율로 섞어 칵테일로 만들어 먹어도 좋다. 술안주로 치즈, 두부, 생선 등 저지방 고단백 음식이나 과일 등을 먹는 것도 좋다.
술을 마신 다음날 아침에 아스파라긴산이 풍부하게 들어있는 콩나물, 북어, 조개국을 마시는 것이 좋다. 재첩ㆍ모시조개국은 조개의 구수한 맛을 내는 구연산이 숙취 해소에 도움을 준다. 느타리버섯도 같은 효과를 낸다.
배즙에 꿀을 타거나 오이즙에 약간 소금간을 해 마시는 것도 권할 만하다. 칡즙, 인삼즙, 인삼 달인 물에 꿀을 타서 식힌 냉즙과 진하게 달인 결명자차도 좋다. 검은 콩을 물에 1대 3의 비율로 부어 절반이 될 때까지 끓인 뒤 마시거나, 수삼을 달인 물도 숙취 해소에 도움이 된다.
한의원에서 인진(茵陳), 갈근(葛根) 등을 넣은 '갈화회성탕(葛花回醒湯)''해치환(解醉丸)' 등을 구해 먹어도 효과를 볼 수 있다.
한편 하루 3잔 이상 알코올음료를 즐기는 사람이 아스피린, 타이레놀 등 진통제를 장기복용할 경우 간 손상, 위장출혈 등 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 재첩ㆍ모시조개국도 조개의 구수한 맛을 내는 구연산이 숙취 해소에 도움을 준다.
느타리버섯도 같은 효과를 낸다.
받은 글입니다.
각종 모임이 많은 연말에는 술 때문에 고생하는 사람이 많다. 평소 술이 덜 취하는 음주법과 술과 궁합이 잘 맞는 음식을 알아두면 숙취해소에 도움이 된다고 전문들은 지적한다. 먼저 소주는 오이, 녹차와 궁합이 잘 맞는다. 오이소주는 오이가 알코올을 흡수하고 소주 맛을 순하게 한다.
또 술을 마시면 나타나는 이뇨작용으로 배설된 칼슘을 보충하고, 염분ㆍ노폐물 배출을 도와줘 몸을 맑게 한다.
소주 한병을 주전자에 붓고 녹차 티백을 서너개 띄워 마시는 녹차소주도 술이 덜 취하고, 숙취를 예방해준다. 녹차의 비타민 C, 카페인, 아스파라긴산과 알라닌이라는 아미노산이 알코올 분해를 촉진하고 이뇨작용으로 알코올을 빨리 배설시키기 때문이다. 술을 마신 다음날 아침 녹차를 진하게 우려마시는 것도 좋다.
홍차, 녹차 등에 소주나 위스키, 브렌디를 20대 1의 비율로 섞어 칵테일로 만들어 먹어도 좋다. 술안주로 치즈, 두부, 생선 등 저지방 고단백 음식이나 과일 등을 먹는 것도 좋다.
술을 마신 다음날 아침에 아스파라긴산이 풍부하게 들어있는 콩나물, 북어, 조개국을 마시는 것이 좋다. 재첩ㆍ모시조개국은 조개의 구수한 맛을 내는 구연산이 숙취 해소에 도움을 준다. 느타리버섯도 같은 효과를 낸다.
배즙에 꿀을 타거나 오이즙에 약간 소금간을 해 마시는 것도 권할 만하다. 칡즙, 인삼즙, 인삼 달인 물에 꿀을 타서 식힌 냉즙과 진하게 달인 결명자차도 좋다. 검은 콩을 물에 1대 3의 비율로 부어 절반이 될 때까지 끓인 뒤 마시거나, 수삼을 달인 물도 숙취 해소에 도움이 된다.
한의원에서 인진(茵陳), 갈근(葛根) 등을 넣은 '갈화회성탕(葛花回醒湯)''해치환(解醉丸)' 등을 구해 먹어도 효과를 볼 수 있다.
한편 하루 3잔 이상 알코올음료를 즐기는 사람이 아스피린, 타이레놀 등 진통제를 장기복용할 경우 간 손상, 위장출혈 등 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 재첩ㆍ모시조개국도 조개의 구수한 맛을 내는 구연산이 숙취 해소에 도움을 준다.
느타리버섯도 같은 효과를 낸다.
받은 글입니다.
우리 국토 여행 (1)
1. 대상(1작품)
1).다리의 향연 창선 . 삼천포 대교..
창선 . 삼천포대교는 경남 사천시와 남해군을 연결하는 총연장 3.4km의 연륙교로서 총 5개의 교량이 제각기 다른 공법으로 시공되어 한려해상의 자연환경과 어우러진 국내 최초의 해상복합교량이다.
2. 최우수상(5작품)
1). 고풍스런 덕수궁 돌담길과 어우러지는 친환경적인 보도조성으로걷고싶은 거리..
덕수궁 돌담길은 낭만이 가득하고 다양한 문화가 살아 숨쉬는 문화의 거리, 보행자 중심의 도로로서 푸르름이 가득한 녹도의 개념을 복합적으로 도입한웰빙도로이다.
2). 자유와 낭만 그리고 여운이 있는 길..
메타세콰이어 가로수길은 국도 24호선 확포장 당시 사라질뻔 하였지만 담양군민의 노력으로 지켜낸 소중한 길로서 높이 20m에 이르는 메타세콰이어 가로수가 터널을 이루어 이국적이며 환상적인 풍경을 자아내는 도로이다.
3). 십리 벚꽃길..
십리벚꽃길은 하동의 오랜 사찰인 쌍계사를 찾아가는 대표적인 벚꽃 길로서 사랑하는 청춘 남녀가 손을 꼭 잡고 걸으면 백년해로를 한다고 하여 일명 혼례길이라고도 불리는 꿈길과도 같은 도로이다.
4). 빛의 축제.. 바다위의 도로..
광안대로는 총연장 7.4km(램프포함시 8.4km)의 바다를 가로지르는 국내 최대 해상복층교량로서 예술적인 조형미를 갖춘 첨단 조명시스템이 구축되어 10만가지 이상의 색상으로 연출이 가능한 미관적으로도 우수한 교량이다.
5). 새롭게 태어난 동서횡단 첨단 고속도로..
영동고속도로 횡계~강릉 구간은 기존의 구불구불한 대관령 구간을 직선화 함으로서 통행시간을 크게 단축시켰으며, 겨울철 대관령의 고질적인 폭설에 대비하기 위해 첨단 제설시스템을 설치한 첨단 고속도로이다.
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1).다리의 향연 창선 . 삼천포 대교..
창선 . 삼천포대교는 경남 사천시와 남해군을 연결하는 총연장 3.4km의 연륙교로서 총 5개의 교량이 제각기 다른 공법으로 시공되어 한려해상의 자연환경과 어우러진 국내 최초의 해상복합교량이다.
2. 최우수상(5작품)
1). 고풍스런 덕수궁 돌담길과 어우러지는 친환경적인 보도조성으로걷고싶은 거리..
덕수궁 돌담길은 낭만이 가득하고 다양한 문화가 살아 숨쉬는 문화의 거리, 보행자 중심의 도로로서 푸르름이 가득한 녹도의 개념을 복합적으로 도입한웰빙도로이다.
2). 자유와 낭만 그리고 여운이 있는 길..
메타세콰이어 가로수길은 국도 24호선 확포장 당시 사라질뻔 하였지만 담양군민의 노력으로 지켜낸 소중한 길로서 높이 20m에 이르는 메타세콰이어 가로수가 터널을 이루어 이국적이며 환상적인 풍경을 자아내는 도로이다.
3). 십리 벚꽃길..
십리벚꽃길은 하동의 오랜 사찰인 쌍계사를 찾아가는 대표적인 벚꽃 길로서 사랑하는 청춘 남녀가 손을 꼭 잡고 걸으면 백년해로를 한다고 하여 일명 혼례길이라고도 불리는 꿈길과도 같은 도로이다.
4). 빛의 축제.. 바다위의 도로..
광안대로는 총연장 7.4km(램프포함시 8.4km)의 바다를 가로지르는 국내 최대 해상복층교량로서 예술적인 조형미를 갖춘 첨단 조명시스템이 구축되어 10만가지 이상의 색상으로 연출이 가능한 미관적으로도 우수한 교량이다.
5). 새롭게 태어난 동서횡단 첨단 고속도로..
영동고속도로 횡계~강릉 구간은 기존의 구불구불한 대관령 구간을 직선화 함으로서 통행시간을 크게 단축시켰으며, 겨울철 대관령의 고질적인 폭설에 대비하기 위해 첨단 제설시스템을 설치한 첨단 고속도로이다.
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