- Croesus (595 BC–547? BC)
평화로울 때는 아들이 아버지를 땅에 묻지만, 전쟁이 일어나면 아버지가 아들을 땅에 묻습니다.
- 크로이소스
War, Croesus
- Croesus (595 BC–547? BC)
평화로울 때는 아들이 아버지를 땅에 묻지만, 전쟁이 일어나면 아버지가 아들을 땅에 묻습니다.
- 크로이소스
생각하기 나름
생각하기 나름
하루 스물 네 시간 중 한두 번쯤 원하지 않는 상황이나 사건을 만나곤 한다. 만나고 싶지 않은 사람과 마주치거나, 일부러 들른 곳이 문이 닫혀있거나, 지갑을 잃어버리는 경우 등이다.
그렇더라도 이렇게 말해보자. "괜찮아."
이 한마디가 입에서 자연스럽게 나올 때 분명 인생은 크게 달라질 것이다.
- 사토 도미오, '성공유전자를 깨우는 생각의 습관' 중에서 -
정말 짜증나고 때로 내가 한심해 보이는 순간까지도 "괜찮아." 라고 말할 수 있다는 것은 모든 상황을 포기 한다기보다는 나의 실수를 용서하고 상황을 너그럽게 받아들이는 자세입니다.
그 순간 있는 대로 화를 내거나 그것을 되뇐다고 해도 상황은 나아지지 않기 때문입니다.
사색의향기님(culppy@culppy.org)께서 보내주신 글입니다.
하루 스물 네 시간 중 한두 번쯤 원하지 않는 상황이나 사건을 만나곤 한다. 만나고 싶지 않은 사람과 마주치거나, 일부러 들른 곳이 문이 닫혀있거나, 지갑을 잃어버리는 경우 등이다.
그렇더라도 이렇게 말해보자. "괜찮아."
이 한마디가 입에서 자연스럽게 나올 때 분명 인생은 크게 달라질 것이다.
- 사토 도미오, '성공유전자를 깨우는 생각의 습관' 중에서 -
정말 짜증나고 때로 내가 한심해 보이는 순간까지도 "괜찮아." 라고 말할 수 있다는 것은 모든 상황을 포기 한다기보다는 나의 실수를 용서하고 상황을 너그럽게 받아들이는 자세입니다.
그 순간 있는 대로 화를 내거나 그것을 되뇐다고 해도 상황은 나아지지 않기 때문입니다.
사색의향기님(culppy@culppy.org)께서 보내주신 글입니다.
Heart, Jack Haley as Hickory/Tin Woodsman from The Wizard of Oz (1939)
Tin Woodsman: Now I know I've got a heart, 'cause it's breaking...
Dorothy: Goodbye, Lion. I know it isn't right, but I'm going to miss the way you used to holler for help before you found your courage.
Cowardly Lion: I never would've found it if it hadn't been for you...
Dorothy: [to Scarecrow] I think I'm going to miss you most of all.
- Jack Haley as Hickory/Tin Woodman from The Wizard of Oz (1939)
도로시: 안녕, 양철나무꾼님. 오, 울지마요! 녹슬지 몰라요. 여기 오일통이 있어요.
양철나무꾼: 난 이제 내가 마음을 갖고 있다는 걸 알았어요. 왜냐하면 아프기 때문이죠...
도로시: 잘 있어요, 사자님. 저도 그게 좋은 건 아니라는 걸 알아요. 그러나, 사자님이 용기를 발견하기 전에 도움을 위해 소리지르던 것을 전 그리워할 거에요.
겁쟁이 사자: 도로시 양의 도움이 아니었으면, 난 결코 용기를 찾을 수 없었을 거에요.
도로시: (허수아비에게) 난, 여러분 모두를 그리워할 거에요.
- 양철나무꾼 (잭 헤일리), 오즈의 마법사 (1939)
Jack Haley http://en.wikipedia.org/wiki/Jack_Haley
as Hickory/Tin Man http://en.wikipedia.org/wiki/Tin_Woodman
from The Wizard of Oz (1939 film) http://en.wikipedia.org/wiki/The_Wizard_of_Oz_(1939_film)
[Y^^]K: 신과 악마
[Y^^]K: 신과 악마
사람들은 신을 더 좋아할까요 아니면 악마를 더 좋아할까요? 당연히 신이라고 생각하나요?
사람들은 신보다 악마를 더 좋아한다
어느 사람의 말입니다. 신은 우리의 잘못을 용서할지 몰라도 잘못했다는 사실은 남습니다. 잘못을 뉘우쳐야 하고 같은 잘못을 반복하면 안된다는 조건이 붙습니다.
그러나 악마의 존재는 꽤나 인간을 편하게 합니다. 다른 건 필요없습니다. 내 잘못이 아니라 지독하게 나쁜 악마에게 걸렸다 생각하면 마음이 편해집니다.
나쁜 건 악마고 그 악마가 자신을 괴롭히는걸 지켜보고 있던 신도 일부 책임이 있습니다. 하지만 자신은 그저 또하나의 피해자일뿐입니다. 악마의 힘이 너무도 강했기에 어쩔 수 없었던.
이러한 스토리를 만들 수 있기에 사람들은 악마를 더 좋아하고 믿는다는 이야기.
창세기에 나오는 뱀은 하느님이 아니라 아담과 하와가 만들었고 인간은 그 후에도 끊임없이 악마를 만들어내고 있다는 주장.
그 주장을 믿든 안 믿든 문득 책임이란 걸 생각해 봅니다. 난 내 인생에 얼마나 책임있게 살고 있는가...
[Y^^]K: 신과 악마에서 옮긴 글입니다. 신과 악마. 그리고 삶에 대한 책임. 무거운 주제 같기도 하지만... 무겁지 않은 글.
나도 한번 내 모습을 생각해 봅니다.
사람들은 신을 더 좋아할까요 아니면 악마를 더 좋아할까요? 당연히 신이라고 생각하나요?
사람들은 신보다 악마를 더 좋아한다
어느 사람의 말입니다. 신은 우리의 잘못을 용서할지 몰라도 잘못했다는 사실은 남습니다. 잘못을 뉘우쳐야 하고 같은 잘못을 반복하면 안된다는 조건이 붙습니다.
그러나 악마의 존재는 꽤나 인간을 편하게 합니다. 다른 건 필요없습니다. 내 잘못이 아니라 지독하게 나쁜 악마에게 걸렸다 생각하면 마음이 편해집니다.
나쁜 건 악마고 그 악마가 자신을 괴롭히는걸 지켜보고 있던 신도 일부 책임이 있습니다. 하지만 자신은 그저 또하나의 피해자일뿐입니다. 악마의 힘이 너무도 강했기에 어쩔 수 없었던.
이러한 스토리를 만들 수 있기에 사람들은 악마를 더 좋아하고 믿는다는 이야기.
창세기에 나오는 뱀은 하느님이 아니라 아담과 하와가 만들었고 인간은 그 후에도 끊임없이 악마를 만들어내고 있다는 주장.
그 주장을 믿든 안 믿든 문득 책임이란 걸 생각해 봅니다. 난 내 인생에 얼마나 책임있게 살고 있는가...
[Y^^]K: 신과 악마에서 옮긴 글입니다. 신과 악마. 그리고 삶에 대한 책임. 무거운 주제 같기도 하지만... 무겁지 않은 글.
나도 한번 내 모습을 생각해 봅니다.
Study, Confucius
- Confucius (孔子, 551BC–479BC)
들은 것은 잊어버리고, 본 것은 기억하고 직접 해본 것은 이해한다.
- 孔子 (공자,Kǒngzǐ, BC 551~BC 479)
Anticipation, Belgian Proverb
- Belgian Proverb
떠나보내지도 않은 배가 돌아오길 기다리는 것은 부질없는 일이다.
- 벨기에 속담 (Belgian Proverb)
Sundries: 변화를 쓰러뜨려라
Sundries: 변화를 쓰러뜨려라
변화를 꾀하기 위해서는 그 분야에 깊숙이 관여된 사람들의 얘기뿐만 아니라 아이디어를 빌려올 수 있는 다른 분야의 일도 관찰해야 한다. 그리고 잘 통제된 상태에서 실행에 옮겨야 한다. 두려움은 금물이다. 다양한 조력자들과 전문가들을 곁에 두라. 변화는 일어나게 마련이다. 만약 당신이 변화를 쓰러뜨리지 못한다면 변화가 당신을 쓰러뜨릴 것이다. 그리고 재미를 느껴라. 재미없는 가게는 결코 성공할 수 없다.
- 제프 앵거스의 ‘메이저리그 경영학’에서 –
변하지 않으면 생존할 수 없는 시대입니다. 변화를 긍정적으로 받아들이는 것은 당연합니다. 변화를 내가 이겨내지 못하면 쓰나미처럼 나를 덮칠 것입니다. 두려움과 걱정한다고 해결이 되지 않습니다. 행동하면 이겨낼 수 있습니다. 정체되지 않고 물 흐르듯이 변화를 쓰러뜨리세요
변화를 꾀하기 위해서는 그 분야에 깊숙이 관여된 사람들의 얘기뿐만 아니라 아이디어를 빌려올 수 있는 다른 분야의 일도 관찰해야 한다. 그리고 잘 통제된 상태에서 실행에 옮겨야 한다. 두려움은 금물이다. 다양한 조력자들과 전문가들을 곁에 두라. 변화는 일어나게 마련이다. 만약 당신이 변화를 쓰러뜨리지 못한다면 변화가 당신을 쓰러뜨릴 것이다. 그리고 재미를 느껴라. 재미없는 가게는 결코 성공할 수 없다.
- 제프 앵거스의 ‘메이저리그 경영학’에서 –
변하지 않으면 생존할 수 없는 시대입니다. 변화를 긍정적으로 받아들이는 것은 당연합니다. 변화를 내가 이겨내지 못하면 쓰나미처럼 나를 덮칠 것입니다. 두려움과 걱정한다고 해결이 되지 않습니다. 행동하면 이겨낼 수 있습니다. 정체되지 않고 물 흐르듯이 변화를 쓰러뜨리세요
Commitment, William Feather
- William Feather (1889-1981)
성공은 다른 사람들이 포기한 후에도 계속 버티는 것에 크게 좌우된다.
- 윌리엄 페더 (William Feather)
수명의 연장과 단축
수명의 연장과 단축
● 낙천적인 사고 : +8년
낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다.
● 자기 비하 : -5년
자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존심이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다. 요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존심이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다.
● 결혼 : +7년
남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고 부유하며 행복하게 오래 산다. 어떤 연구에 따르면, 한번도 결혼한적이 없는 사람의 3분의 2가, 겉보기에는 더 건강해 보였지만 수명은 기혼자보다 짧았다고 한다.
● 이혼 : -3년
이혼한 사람은 정신과 진료를 받는 횟수가 많다. 원만하게 결혼 생활을 유지하는 사람보다 독신 또는 배우자와 사별한 사람이 병원을 찾는 빈도도 높다. 하지만 결혼 생활이 너무 불행하다면, 오히려 이혼하는 것이 건강에 좋다.
● 일과 인생의 균형 : +3년
바쁜 일정과 계속되는 도전 속에서도 승승장구 하며 잘살아가는 사람이 있는 반면, 일에 치여 모든 에너지를 빼앗기고 심한 스트레스에 시달리며 우울하게 사는 사람이 있다. 중요한 것은 균형이며, 어떻게 해야 균형을 잡을 수 있는지 아는 사람은 오로지 자기 자신뿐이다.
● 스트레스 : -2년
스트레스는 죽음의 천을 짜는 실이나 다름없다. 심하게 다치거나 인간관계로 큰 상처를 입거나 해서 심한 스트레스를 받을 때마다 수명이 1년씩 줄어들 수 있다.
● 운동 : +2년
운동은 우리 몸 거의 모든 장기에 마법과도 같은 놀라운 일을 한다. 운동 효과는 주로 몸에 나타나지만, 정신에도 놀라운 효과를 보인다.
● 너무 심한 운동 : -2년
운동 속도가 너무 빠르고 격하면, 우리 근육은 필요한 만큼 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지고, 끝내는 무산소 대사를 하게 된다. 그러면 근육 속에 젖산이 쌓여,다리가 욱신거리고 칼로리가 엄청나게 소비된다.
● 장수한 부모 : +10년
장수가 유전된다는 사실은 몇백 년 전부터 이미 잘 알려졌었다. 부모님이나 조부모님이 장수했다면, 당신 또한 남들 보다 오래 살 가능성이 크다. 이는 유전학적으로 밝혀진 사실이다.
● 외동 아이 : -5년
몇몇 연구에 따르면, 우리 조부모 세대 사람들 가운데 형제가 많은 사람이, 형제가 적거나 없는 사람보다 더 오래 살았다고 한다. 외동 아이는 그렇지 않은 사람보다 수명이 5년쯤 짧다.
● 작은 키 : +5년
1970년대 미국에서 육상 선수와 유명인들을 대상으로 자료를 모아 분석해 보았더니 키가 작고 몸무게가 작게 나가는 사람이 장수하는 경향을 보였다. 동물 실험에서도, 같은 종의 개체 가운데 키가 작은 동물이 오래 산다는 사실이 밝혀졌다.
● 깡마른 몸매 : -1년
너무 마른 체형도 건강에 좋지 않다. 덴마크 코펜하겐 예방 의학원에 따르면, 적당히 살찝이 있는 편이 좋다고 한다. 그들은 연구를 통해, 엉덩이가 너무 작은 여성보다 엉덩이가 조금 큰 여성이 심장병에 걸릴 확률이 낮다는 사실을 밝혀냈다.
● 채식 : +5년
지중해 연안 사람들은 장수를 누리며, 심장 질환에 걸릴 확률이 낮다. 그리고 이 지역 주민은 과일, 채소, 견과류를 엄청나게 많이 먹고, 정제된 음식을 거의 먹지 않는다. 채식주의자는 고기를 많이 먹는 사람보다 요절할 확률이 20퍼센트나 낮다는 연구 결과도 있다.
● 패스트 푸드 : -4년
패스트 푸드에는 방부제, 정제당, 수소화 기름이나 트랜스 지방 같은, 영양학자가 보면 놀라 소리를 지를 만큼 끔찍한 물질들이 들어 있다.
● 명상 : +3년
동양인은 오래 전부터 건강과 장수를 위해 명상을 해왔다. 명상을 하면 기분이 좋아지고 걱정 근심이 달아나며 부정적인 생각을 훌훌 털어 버릴 수 있다. 또, 집중력이 좋아지고, 다른 이들과도 쉽게 조화를 이루어 원만한 사회생활을 할 수 있다.
● 오랫동안 TV 보기 : -8년
스탠퍼드 의과대학 연구진의 논문에 따르면, 소파 위에서만 지내는 인생은 이미 끝난 인생이나 다름 없다고 한다. 운동 부족은 흡연이나 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치만큼이나 수명 단축을 가져오는 것으로 알려졌다. 소파에서 뒹굴며 지내면 심장병, 당뇨, 요통에 걸리기 쉽고, 몸을 움직여 무언가를 할 때, 넘어지거나 사고를 당한 위험이 커진다.
● 낙천적인 사고 : +8년
낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다.
● 자기 비하 : -5년
자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존심이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다. 요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존심이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다.
● 결혼 : +7년
남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고 부유하며 행복하게 오래 산다. 어떤 연구에 따르면, 한번도 결혼한적이 없는 사람의 3분의 2가, 겉보기에는 더 건강해 보였지만 수명은 기혼자보다 짧았다고 한다.
● 이혼 : -3년
이혼한 사람은 정신과 진료를 받는 횟수가 많다. 원만하게 결혼 생활을 유지하는 사람보다 독신 또는 배우자와 사별한 사람이 병원을 찾는 빈도도 높다. 하지만 결혼 생활이 너무 불행하다면, 오히려 이혼하는 것이 건강에 좋다.
● 일과 인생의 균형 : +3년
바쁜 일정과 계속되는 도전 속에서도 승승장구 하며 잘살아가는 사람이 있는 반면, 일에 치여 모든 에너지를 빼앗기고 심한 스트레스에 시달리며 우울하게 사는 사람이 있다. 중요한 것은 균형이며, 어떻게 해야 균형을 잡을 수 있는지 아는 사람은 오로지 자기 자신뿐이다.
● 스트레스 : -2년
스트레스는 죽음의 천을 짜는 실이나 다름없다. 심하게 다치거나 인간관계로 큰 상처를 입거나 해서 심한 스트레스를 받을 때마다 수명이 1년씩 줄어들 수 있다.
● 운동 : +2년
운동은 우리 몸 거의 모든 장기에 마법과도 같은 놀라운 일을 한다. 운동 효과는 주로 몸에 나타나지만, 정신에도 놀라운 효과를 보인다.
● 너무 심한 운동 : -2년
운동 속도가 너무 빠르고 격하면, 우리 근육은 필요한 만큼 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지고, 끝내는 무산소 대사를 하게 된다. 그러면 근육 속에 젖산이 쌓여,다리가 욱신거리고 칼로리가 엄청나게 소비된다.
● 장수한 부모 : +10년
장수가 유전된다는 사실은 몇백 년 전부터 이미 잘 알려졌었다. 부모님이나 조부모님이 장수했다면, 당신 또한 남들 보다 오래 살 가능성이 크다. 이는 유전학적으로 밝혀진 사실이다.
● 외동 아이 : -5년
몇몇 연구에 따르면, 우리 조부모 세대 사람들 가운데 형제가 많은 사람이, 형제가 적거나 없는 사람보다 더 오래 살았다고 한다. 외동 아이는 그렇지 않은 사람보다 수명이 5년쯤 짧다.
● 작은 키 : +5년
1970년대 미국에서 육상 선수와 유명인들을 대상으로 자료를 모아 분석해 보았더니 키가 작고 몸무게가 작게 나가는 사람이 장수하는 경향을 보였다. 동물 실험에서도, 같은 종의 개체 가운데 키가 작은 동물이 오래 산다는 사실이 밝혀졌다.
● 깡마른 몸매 : -1년
너무 마른 체형도 건강에 좋지 않다. 덴마크 코펜하겐 예방 의학원에 따르면, 적당히 살찝이 있는 편이 좋다고 한다. 그들은 연구를 통해, 엉덩이가 너무 작은 여성보다 엉덩이가 조금 큰 여성이 심장병에 걸릴 확률이 낮다는 사실을 밝혀냈다.
● 채식 : +5년
지중해 연안 사람들은 장수를 누리며, 심장 질환에 걸릴 확률이 낮다. 그리고 이 지역 주민은 과일, 채소, 견과류를 엄청나게 많이 먹고, 정제된 음식을 거의 먹지 않는다. 채식주의자는 고기를 많이 먹는 사람보다 요절할 확률이 20퍼센트나 낮다는 연구 결과도 있다.
● 패스트 푸드 : -4년
패스트 푸드에는 방부제, 정제당, 수소화 기름이나 트랜스 지방 같은, 영양학자가 보면 놀라 소리를 지를 만큼 끔찍한 물질들이 들어 있다.
● 명상 : +3년
동양인은 오래 전부터 건강과 장수를 위해 명상을 해왔다. 명상을 하면 기분이 좋아지고 걱정 근심이 달아나며 부정적인 생각을 훌훌 털어 버릴 수 있다. 또, 집중력이 좋아지고, 다른 이들과도 쉽게 조화를 이루어 원만한 사회생활을 할 수 있다.
● 오랫동안 TV 보기 : -8년
스탠퍼드 의과대학 연구진의 논문에 따르면, 소파 위에서만 지내는 인생은 이미 끝난 인생이나 다름 없다고 한다. 운동 부족은 흡연이나 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치만큼이나 수명 단축을 가져오는 것으로 알려졌다. 소파에서 뒹굴며 지내면 심장병, 당뇨, 요통에 걸리기 쉽고, 몸을 움직여 무언가를 할 때, 넘어지거나 사고를 당한 위험이 커진다.
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