뇌가 건강해 지는법
01. 연결시켜 기억하라
정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 새정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 된다.
02. 양손을 사용하라
뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다. 양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다. 글씨를 쓸 때 오른손을 사용하더라도 칫솔질은 왼 손으로 하는 거다. 넘쳐나는 정보의 바다속에서 알아야 할 것이 너무 많아 한쪽 뇌만으로는 부족한 것이다.
03. 잠자기 직전에 공부하라
꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다. 그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에 경험하거나 배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다. 잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유다.
04. 외우지 말고 이해하라
인간의 뇌는 시시각각 변화하는 주변환경에 적응해 살아가기 위해 진화해왔다. 주변 환경을 분석하고 이해하면서 작용하도록 돼 있다. 뇌는 그래서 단순히 암기한 것보다는 이해한 것에 대해 특히 잘 기억한다. 뭔가를 배운다면 이것을 왜 배우고 공부해야 하는지 뇌에게 잘 "설명"하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.
05. 오래 사귈수록 나쁜게 TV다
텔레비전을 오래 시청하면 뇌에 좋지 않다. 텔레비전은 한꺼번에 방대한 양의 정보를 줘 뇌가 그 정보를 스스로 처리할 시간적 여유가 없다. 텔레비전을 오랫동안 보게 되면 뇌가 정보를 수동적으로 받아들이게 된다. 문제는 이것이 반복되다보면 나중에 뇌가 새로운 정보를 능동적으로 얻고 처리하는데 방해가 되는 것이다. 앞으로 2~3 동안만이라도 텔레비전을 켜지 말고 생활하보라. 처음에는 견디기 힘들겠지만, 얼마 지나면 전과는 다르게 머리가 맑아진 것을 느낄 수 있을 것이다.
06. 일상적인 것에 반대하라
우리의 뇌는 변화를 즐긴다. 틀에 박힌 것은 싫어한다. 단조롭고 변화가 없다는 것은 뇌의 욕구를 만족시켜 주지 못한다는 얘기다. 뇌는 일상적이고 변화가 없는 정보는 소음처럼 여기고 기억하지 않는다. 가령 여러 권의 책을동시에 읽는 새로운 시도를 해본다. 첫번째 책을 30분 동안 읽다가 이어서 다른 책으로 넘어간다. 교과서를 읽다가 시집이나 재미있는 잡지를 읽어본다. 이렇게 하면 뇌가 집중력을 잃을 것 같지만 오히려 반대다.
07. 여행하라
여행은 뇌를 재충전하고 깨어있게 하는 좋은 방법이다. 이국적인 곳을 여행할 수록 풍부한 자극을 경험하게 돼 더욱 좋다. 여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 할 수록 좋다. 새로운 장소나 다양한 인종, 이국적인 음식들을 접하면 뇌의 활동에 도움이 된다.
08. 새로운 것을 먹어라
늘 먹던 음식보다 한번도 먹지 못했던 음식, 예를 들어 인도나 태국음식 등에 도전해보자. 새로운 음식은 뇌에 새로운 자극을 줘 일상생활에 지쳐 있는 머릿속을 상쾌하게 만들어준다.
09. 도전하고 배워라
뇌는 도전을 즐긴다. 새로운 외국어를 배우거나 글을 써보거나 모형비행기를 조립하는 것 무엇이라도 좋다.
10. 남들따라 하지 말라
뇌는 도전을 좋아하는 동시에 다른 것을 잘 따라한다는 특성도 가지고 있다. 하지만 뇌가 배우고 기억하는 능력을 높이기 위해서는 다른 사람과 같아지려 하는 뇌의 명령을 거부해야 한다. 앞으로 20~30년 동안 무슨 일을 할 때가 가장 행복할 지 스스로에게 물어보라. 그리고 정말로 하고 싶은 그 일을 하라. 즐기면서 하는 일은 보상도 따른다.
출처 : 카이스트 이수영 교수
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행복한 가정에 꼭 있어야 할 10가지
행복한 가정에 꼭 있어야 할 10가지
1. 용서가 있어야 합니다
가정에서도 용서해 주지 않는다면 그 사람은 지구상에서 용서받을 곳이 없게 됩니다
2. 이해가 있어야 합니다
가정에서도 이해 해주지 않는다면 그 사람은 짐승들과 살 수 밖에 없습니다
3. 대화의 상대가 있어야 합니다
가정에서 말 동무를 찾지 못하면 전화방으로 갈 수 밖에 없습니다
4. 골방이 있어야 합니다
혼자만 의 공간(수납장, 옷장, 공부방, 화장실등)이 많을수록 인품이 유순해 집니다
5. 안식이 있어야 합니다
피곤에 지친 몸을 편히 쉬게 할 수 있는 환경이 가정에 없으면 밖으로 나갑니다
6. 인정(認定)을 해주어야 합니다
가정에서 인정받지 못한 사람은 바깥에서도 인정받지 못하게 됩니다
7. 유머가 있어야 합니다
유머는 가족간의 정감을 넘치게 하는 윤활유 역할을 합니다
8. 어른이 있어야 합니다
연장자가 아니라 언행에 모범을 보이는 어른이 계셔야 합니다
9. 사랑이 있어야 합니다
잘못은 꾸짖고 잘한 것은 칭찬해 주는 양면성의 사랑이 있어야 합니다
10. 희망이 있어야 합니다
앞으로 더 잘될 것이라는 희망이 보이면 가정의 가치성으로 더욱 높아집니다
받은 글 입니다.
1. 용서가 있어야 합니다
가정에서도 용서해 주지 않는다면 그 사람은 지구상에서 용서받을 곳이 없게 됩니다
2. 이해가 있어야 합니다
가정에서도 이해 해주지 않는다면 그 사람은 짐승들과 살 수 밖에 없습니다
3. 대화의 상대가 있어야 합니다
가정에서 말 동무를 찾지 못하면 전화방으로 갈 수 밖에 없습니다
4. 골방이 있어야 합니다
혼자만 의 공간(수납장, 옷장, 공부방, 화장실등)이 많을수록 인품이 유순해 집니다
5. 안식이 있어야 합니다
피곤에 지친 몸을 편히 쉬게 할 수 있는 환경이 가정에 없으면 밖으로 나갑니다
6. 인정(認定)을 해주어야 합니다
가정에서 인정받지 못한 사람은 바깥에서도 인정받지 못하게 됩니다
7. 유머가 있어야 합니다
유머는 가족간의 정감을 넘치게 하는 윤활유 역할을 합니다
8. 어른이 있어야 합니다
연장자가 아니라 언행에 모범을 보이는 어른이 계셔야 합니다
9. 사랑이 있어야 합니다
잘못은 꾸짖고 잘한 것은 칭찬해 주는 양면성의 사랑이 있어야 합니다
10. 희망이 있어야 합니다
앞으로 더 잘될 것이라는 희망이 보이면 가정의 가치성으로 더욱 높아집니다
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두 번 다시 오지 않는 기회
기회가 두 번 다시 그대의 문을 두드리는 것을 기대하지 말라.
- 샹포르 -
인생을 살아가며 기회는 여러번 옵니다. 그러나 다음에도 기회가 있을 거란 생각을 미리하게 되면 눈 앞의 기회를 놓치게 됩니다.
- 샹포르 -
인생을 살아가며 기회는 여러번 옵니다. 그러나 다음에도 기회가 있을 거란 생각을 미리하게 되면 눈 앞의 기회를 놓치게 됩니다.
우리의 인생의 모범 답안
우리의 인생의 모범 답안
우리의 인생에는 모범 답안이 하나 있습니다. 인생에 있어 모범 답안을 가르쳐 주는 중요한 열쇠는 무슨 일을 시도할 때마다 성공하는 것이 아닙니다.
실패할 때에도 포기하지 않고 다시 한 번 시도하는 것입니다. 실패는 늘 가슴 아픕니다. 노력했음에도 불구하고 실패할 때에는 모든것을 포기해 버리고 싶어집니다.
하지만... 실패는 당신의 노력이 조금 부족했다는 알림판일 뿐입니다.
인생이라는 것은 참 매력있는 일입니다. 힘들고 괴로워 포기하고 싶어질때 그것을 견뎌 내고 다시 시작하다 보면 실패는 아름다운 결과로 바뀌기 때문입니다.
어렵고 힘겨운 시간일 지라도 결코 포기하지 마십시오. 한 가지 일이나 사건에 대한 포기는 자신의 인생 전체에 대한 포기가 되기 십상입니다.
받은 글입니다.
우리의 인생에는 모범 답안이 하나 있습니다. 인생에 있어 모범 답안을 가르쳐 주는 중요한 열쇠는 무슨 일을 시도할 때마다 성공하는 것이 아닙니다.
실패할 때에도 포기하지 않고 다시 한 번 시도하는 것입니다. 실패는 늘 가슴 아픕니다. 노력했음에도 불구하고 실패할 때에는 모든것을 포기해 버리고 싶어집니다.
하지만... 실패는 당신의 노력이 조금 부족했다는 알림판일 뿐입니다.
인생이라는 것은 참 매력있는 일입니다. 힘들고 괴로워 포기하고 싶어질때 그것을 견뎌 내고 다시 시작하다 보면 실패는 아름다운 결과로 바뀌기 때문입니다.
어렵고 힘겨운 시간일 지라도 결코 포기하지 마십시오. 한 가지 일이나 사건에 대한 포기는 자신의 인생 전체에 대한 포기가 되기 십상입니다.
받은 글입니다.
좋은 기회
좋은 기회를 만나지 못하는 사람은 하나도 없다. 그것을 잡지 못했을 뿐이다.
- 카네기
아래 글과 통하는 이야기인 듯 싶습니다. 기회는 계속 옵니다. 좋은 기회가 한번도 안 왔다는 사람은 기회가 왔는데 눈이 녹기를 기다리다가 그 기회를 잡지 못한 것일 수도 있습니다.
- 카네기
아래 글과 통하는 이야기인 듯 싶습니다. 기회는 계속 옵니다. 좋은 기회가 한번도 안 왔다는 사람은 기회가 왔는데 눈이 녹기를 기다리다가 그 기회를 잡지 못한 것일 수도 있습니다.
Byzantine Catholic Church
St Nicholas of Myra, Byzantine Catholic Church in North Star, Anchorage, AK, United States
From Wikimedia Commons
More Catholic Churches in Public Domain
| Description | St Nicholas of Myra, Byzantine Catholic Church in North Star, Anchorage, AK, United States |
| Date | 4 September 2010, 11:10:37 |
| Source | originally posted to Flickr as Byzantine Catholic Church |
| Author | Jay Galvin |
| Licensing | This file is licensed under the Creative Commons Attribution 2.0 Generic license. |
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기회
기회
경험으로 보면, 크든 작든 분명 누구에게나 몇 번의 기회는 온다. 헬렌 켈러는 "장님으로 태어난 것보다 더 불행한 사람은 시력은 있으되 꿈이 없는 사람이다."라고 했다. 그 꿈은 삶에 대한 애정과 적극적인 사고, 긍정의 바탕 위에서 자란다. 성공하는 사람들은 길에 눈이 쌓여 있어도 눈을 밟아 가며 길을 나서지만, 실패하는 사람들은 눈이 녹기를 기다렸다가 길을 떠난다.
- 이만중의《경영, 사람을 향해 진보하라》중에서 -
누구에게나 몇 번의 기회는 옵니다. 그러나 아무리 기회가 여러 번 와도 꿈이 없으면 그 기회들을 쉽게 놓쳐버리고 맙니다. 꿈을 갖되 눈밭을 홀로 걷는 용기와 잘 될 것이라는 믿음을 가지면 놓쳤던 기회도 언제든 다시 찾아옵니다.
받은 글입니다.
경험으로 보면, 크든 작든 분명 누구에게나 몇 번의 기회는 온다. 헬렌 켈러는 "장님으로 태어난 것보다 더 불행한 사람은 시력은 있으되 꿈이 없는 사람이다."라고 했다. 그 꿈은 삶에 대한 애정과 적극적인 사고, 긍정의 바탕 위에서 자란다. 성공하는 사람들은 길에 눈이 쌓여 있어도 눈을 밟아 가며 길을 나서지만, 실패하는 사람들은 눈이 녹기를 기다렸다가 길을 떠난다.
- 이만중의《경영, 사람을 향해 진보하라》중에서 -
누구에게나 몇 번의 기회는 옵니다. 그러나 아무리 기회가 여러 번 와도 꿈이 없으면 그 기회들을 쉽게 놓쳐버리고 맙니다. 꿈을 갖되 눈밭을 홀로 걷는 용기와 잘 될 것이라는 믿음을 가지면 놓쳤던 기회도 언제든 다시 찾아옵니다.
받은 글입니다.
적이 되지 말라
적이 되지 말라
"모든 사람에게 예의를 다하고, 많은 사람에게 붙임성 있게 대하고, 몇 사람에게 친밀하고, 한 사람에게 벗이 되고, 아무에게도 적이 되지 말라"
- 도종환의《사람은 누구나 꽃이다》중에서 -
벤자민 플랭클린의 말입니다. 서로 부비며 살아가는 사람과 사람의 관계, 참으로 어렵고, 또 중요한 문제이기도 합니다. 특히 '아무에게도 적이 되지 말라!'는 말은 무섭고도 엄중한 경고처럼 들립니다. 누군가와 '적' 이 되면, 아무리 피해도 언제인가 반드시 외나무 다리에서 만납니다.
받은 글입니다.
"모든 사람에게 예의를 다하고, 많은 사람에게 붙임성 있게 대하고, 몇 사람에게 친밀하고, 한 사람에게 벗이 되고, 아무에게도 적이 되지 말라"
- 도종환의《사람은 누구나 꽃이다》중에서 -
벤자민 플랭클린의 말입니다. 서로 부비며 살아가는 사람과 사람의 관계, 참으로 어렵고, 또 중요한 문제이기도 합니다. 특히 '아무에게도 적이 되지 말라!'는 말은 무섭고도 엄중한 경고처럼 들립니다. 누군가와 '적' 이 되면, 아무리 피해도 언제인가 반드시 외나무 다리에서 만납니다.
받은 글입니다.
매일 당신에게
매일 당신에게 팔만육천사백원이 주어진다면
매일 아침 당신에게 86,400원을 입금해주는 은행이 있다고 상상해 보세요. 그 계좌는 그러나 당일이 지나면 잔액이 남지 않습니다. 매일 저녁 당신이 그 계좌에서 쓰지 못하고 남은 잔액은 그냥 지워져 버리죠. 당신이라면 어떻게 하시겠어요? 당연히..그날 모두 인출해야죠
시간은 우리에게 마치 이런 은행과도 같습니다. 매일 아침 86,400초를 우리는 부여받고, 매일 밤 우리가 좋은 목적으로 사용하지 못하고 버려진 시간은 그냥 없어져 버릴 뿐이죠.
잔액은 없습니다. 더 많이 사용할 수도 없어요. 매일 아침 은행은 당신에게 새로운 돈을 넣어주죠. 매일 밤 그날의 남은 돈은 남김없이 불살라집니다.
그날의 돈을 사용하지 못했다면, 손해는 오로지 당신이 보게 되는 거죠. 돌아갈 수도 없고, 내일로 연장 시킬 수도 없습니다. 단지 오늘 현재의 잔고를 갖고 살아갈 뿐입니다.
건강과 행복과 성공을 위해 최대한 사용할 수 있을만큼 뽑아쓰십시오! 지나가는 시간 속에서 하루는 최선을 다해 보내야 합니다.
1년의 가치를 알고 싶으시다면, 학점을 받지 못한 학생에게 물어보세요. 한달의 가치를 알고 싶다면, 미숙아를 낳은 어머니를 찾아가세요. 한주의 가치는 신문 편집자들이 잘 알고 있을 겁니다. 한 시간의 가치가 궁금하면, 사랑하는 이를 기다리는 사람에게 물어보세요. 일분의 가치는 열차를 놓친 사람에게, 일초의 가치는 아찔한 사고를 순간적으로 피할 수 있었던 사람에게, 천분의 일초의 소중함은, 아깝게 은메달에 머문 그 육상선수에게 물어보세요.
당신이 가지는 모든 순간을 소중히 여기십시오.
또한 당신에게 너무나 특별한, 그래서 시간을 투자할 만큼 그렇게 소중한 사람과 시간을 공유 했기에 그 순간은 더욱 소중합니다.
시간은 아무도 기다려주지 않는다는 평범한 진리. 어제는 이미 지나간 역사이며, 미래는 알 수 없습니다. 오늘이야말로 당신에게 주어진 선물이며, 그래서 우리는 현재(present)를 선물(present)이라고 부릅니다
-삶속에서 옮겨온 글-
소중한 것들의 가치는 각자마다 다 다르겠지만 누구에게나 공통적으로 소중한 것은 우리가 움켜쥘 수 없고 마음대로 할 수 없는 바로 시간이라는 소중한 보물입니다. 이 시간의 흐름이 곧 우리의 인생이기도 합니다. 오늘 무덤덤히 보내버린 지루함이 내일의 내 인생의 지루함이고 내일을 생각하며 오늘 흘린 땀이 오늘 하루분의 행복입니다.
결론적으로 말하고 싶은 것은 내일이란 것은 없습니다. 영원히 없습니다. 단지 오늘만이 있을 뿐입니다.
받은 글입니다.
매일 아침 당신에게 86,400원을 입금해주는 은행이 있다고 상상해 보세요. 그 계좌는 그러나 당일이 지나면 잔액이 남지 않습니다. 매일 저녁 당신이 그 계좌에서 쓰지 못하고 남은 잔액은 그냥 지워져 버리죠. 당신이라면 어떻게 하시겠어요? 당연히..그날 모두 인출해야죠
시간은 우리에게 마치 이런 은행과도 같습니다. 매일 아침 86,400초를 우리는 부여받고, 매일 밤 우리가 좋은 목적으로 사용하지 못하고 버려진 시간은 그냥 없어져 버릴 뿐이죠.
잔액은 없습니다. 더 많이 사용할 수도 없어요. 매일 아침 은행은 당신에게 새로운 돈을 넣어주죠. 매일 밤 그날의 남은 돈은 남김없이 불살라집니다.
그날의 돈을 사용하지 못했다면, 손해는 오로지 당신이 보게 되는 거죠. 돌아갈 수도 없고, 내일로 연장 시킬 수도 없습니다. 단지 오늘 현재의 잔고를 갖고 살아갈 뿐입니다.
건강과 행복과 성공을 위해 최대한 사용할 수 있을만큼 뽑아쓰십시오! 지나가는 시간 속에서 하루는 최선을 다해 보내야 합니다.
1년의 가치를 알고 싶으시다면, 학점을 받지 못한 학생에게 물어보세요. 한달의 가치를 알고 싶다면, 미숙아를 낳은 어머니를 찾아가세요. 한주의 가치는 신문 편집자들이 잘 알고 있을 겁니다. 한 시간의 가치가 궁금하면, 사랑하는 이를 기다리는 사람에게 물어보세요. 일분의 가치는 열차를 놓친 사람에게, 일초의 가치는 아찔한 사고를 순간적으로 피할 수 있었던 사람에게, 천분의 일초의 소중함은, 아깝게 은메달에 머문 그 육상선수에게 물어보세요.
당신이 가지는 모든 순간을 소중히 여기십시오.
또한 당신에게 너무나 특별한, 그래서 시간을 투자할 만큼 그렇게 소중한 사람과 시간을 공유 했기에 그 순간은 더욱 소중합니다.
시간은 아무도 기다려주지 않는다는 평범한 진리. 어제는 이미 지나간 역사이며, 미래는 알 수 없습니다. 오늘이야말로 당신에게 주어진 선물이며, 그래서 우리는 현재(present)를 선물(present)이라고 부릅니다
-삶속에서 옮겨온 글-
소중한 것들의 가치는 각자마다 다 다르겠지만 누구에게나 공통적으로 소중한 것은 우리가 움켜쥘 수 없고 마음대로 할 수 없는 바로 시간이라는 소중한 보물입니다. 이 시간의 흐름이 곧 우리의 인생이기도 합니다. 오늘 무덤덤히 보내버린 지루함이 내일의 내 인생의 지루함이고 내일을 생각하며 오늘 흘린 땀이 오늘 하루분의 행복입니다.
결론적으로 말하고 싶은 것은 내일이란 것은 없습니다. 영원히 없습니다. 단지 오늘만이 있을 뿐입니다.
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