1초 동안 할 수 있는 이 짧은 말 한마디가 감동을 주고 상처를 준다
처음 뵙겠습니다... 일생의 순간을 느낄 때가 있다.
고마워요... 사람의 따뜻함을 알 때가 있다.
힘내세요... 말로 용기가 되살아날 때가 있다.
축하해요... 행복이 넘치는 때가 있다.
용서하세요... 인간의 약한 모습을 볼 때가 있다.
안녕...일생 동안의 이별을 가져올 때가 있다.
받은 글입니다.
빌 게이츠家의 자녀 교육 10계명
빌 게이츠家의 자녀 교육 10계명
#1. 큰돈을 물려주면 결코 창의적인 아이가 되지 못한다.
진짜 부자 아빠는 자녀에게 큰 돈을 주지 않는다. 부모가 부자인 아이들은 열심히 일하지 않아도 되고, 부모에게서 재산을 물려받아 풍족하게 살아갈 수 있다고 생각하기 때문이다.
후손들의 무능함과 허영심, 낭비가 독이 된다는 사실을 우리 모두는 꼭 알아야 할 것이다.
재산은"너에게 남겨줄 유산이 아닌 사회의 환원 할 것이다."라고 가르쳐야 한다.
#2. 부모가 나서서 아이의 인맥 네트워크를 넓혀준다.
빌게이츠를 세계 최고 갑부로 만든 명문학교 친구들이 있었기에 가능했다.
그는 레이크사이드 중,고등학교와 하버드 대학을 나왔다.
#3. 단점을 보완해 주고 뜻이 통하는 친구를 사귄다.
평생의 재산이 될 인간관계는 학교에서부터 시작한다. 빌게이츠는 레이크사이드 고등학교와 하버드 대학에서 폴 앨런과 스티브 발머라는 두 친구를 만나 세계 최고의 소프트웨어 회사를 키웠다.
두 친구에게는 어떤 고민도 털어 놓을 정도로 매우 가까운 친구이다.
#4. 어릴 때에는 공상과학소설을 많이 읽는다.
그는 아직도 공상우주과학 영화인"스타 트렉"에 열광하는 팬이다. 일곱살 때부터 시애틀에서 열린 세계박람회는 그에게 과학의 세계를 동경하기 시작한 계기를 만들어 주었다.
어려서부터 백과사전을 외우는 것과 위인들의 이야기를 빠짐없이 읽었다.
#5. 어머니의 선물이 때로는 아이의 인생을 바꾼다.
빌게이츠는 어머니가 사 주신 컴퓨터로 지금의 갑부가 되었다.
빌게이츠는"미래로 가는 길"에서 아이와 컴퓨터는 죽이 잘 맞는다.
아이는 새로운 물건에 주눅 들지 않고 호기심에 차서 컴퓨터를 건드리면 컴퓨터는 즉각 반응을 한다.
자녀들이 컴퓨터에 푹 빠져 있는 것을 보고 걱정스러워하는 부모가 많겠지만,컴퓨터는 아이들이 매료되는 것은 너무나 당연한 것이다.
그러기에 올바른 사용법을 알려 주면 몰입하는 피해를 막아 줄 것이다.
#6. 신문을 보며 세상보는 안목과 관심 분야를 넓힌다.
지금도 일주일 동안의 신문들을 처음부터 끝까지 빼 놓지 않고 읽는 습관이 있다.
신문이 자신의 관심 분야를 넓혀주고 미래의 일을 알려 주기 때문이라고 한다.
아무리 컴퓨터가 모든 일을 다 한다고 해도 책만큼은 완전히 대체 하지 못할 것이다.
그 이유는 책이 사람으로 하여금 애착을 느끼게 만드는 장점을 지녔기 때문이다.
그래서 그도 자신의 두 아이들에게 컴퓨터보다도 책을 사주었다.
이는 우리나라 부모들이 마음에 꼭 새겨두어야 할 대목이다.
컴퓨터 황제가 컴퓨터보다도 책을 먼저 가까이하도록 한 다는 것은 매우 인상적이며 많은 것을 생각하게 한다.
#7. 부잣집 아이라고 결코 곱게 키우지 말아라.
초등학교 6학년때 학교 성적도 형편없었고, 가족과의 관계도 원만하지 않아 아동심리학자에게 상담을 받기도 했다.
그의 카운슬러는 전통적인 행동방식을 따르라고 강요하거나, 좀더 고분고분해지라고 타이르는 건 쓸데없는 일이라고 충고했다.
많은 영재들이 부족한 사회성이 빌게이츠에게도 부족했던 것 같다.
빌게이츠의 부모는 외골수로 빠지기 쉬운 아들을 위해 보이스카웃 캠프에도 보내고, 테니스와 수상스키도 가르쳤다.
요일에 따라 다른 색깔의 옷을 입히는 것은 물론 식사도 규칙적으로 하도록 가르쳤고, 모든 일을 계획적으로 실행하여 시간 낭비를 최소화하는 습관을 어머니로부터 배웠다.
어디든지 어머니는 자식들에게 큰 거울인 것 같다.
#8. 기회가 왔을 때 머뭇거리지 말고 과감하게 도전한다.
빌게이츠가 하버드대를 휴학하고 IT산업에 뛰어 들겠다고 했을 때 우리 보통 부모들은 과연 찬성 했을까?
정확한 예측과 한발 앞선 실행이 오늘의 빌게이츠를 만들었다.
#9.어린시절 다양한 경험은 자라서 든든한 사업 밑천이다.
숙제나 악기 연주 등 그날 해야 할 일은 반드시 그날 해 치웠다.
남에게 지는 것을 싫어한 빌게이츠는 네다섯장이면 되는 리포트를 서른 페이지가 넘는 논문으로 제출하기도 했다.
아침형 인간인 빌게이츠는 새벽 3시에 일어나 두세 시간 정도 책을 읽는 습관을 아직까지도 실천하고 있다.
#10.부모가 자선에 앞장서면 아이들은 자연스럽게 본을 받는다.
훌륭한 부모님을 역할 모델로 삼으면서 살아간다. 시애틀의 이름난 은행가와 변호사 집안이지만, 부자가 사회적으로 어떻게 처신해야하는지에 대해 모범을 보여 주므로써 부자의 의무를 다한 가문으로 평가 받는다.
거의 갑부였지만,돈에 대한 철학만큼은 매우 명확했다. 빌게이츠 아버지는 상속세 폐지 반대운동을 주도한 인물로도 유명하다.
"현재 미국의 빈부 격차는 사상 최고 수준인데 부자들이 계속 욕심을 부리면 미국 자본주의와 민주주의는 망한다"면서
이를 반대했다는 이야기는 우리 모두에게 많은 교훈을 준다
~^* 옮겨온 글*^~.
받은 글입니다.
#1. 큰돈을 물려주면 결코 창의적인 아이가 되지 못한다.
진짜 부자 아빠는 자녀에게 큰 돈을 주지 않는다. 부모가 부자인 아이들은 열심히 일하지 않아도 되고, 부모에게서 재산을 물려받아 풍족하게 살아갈 수 있다고 생각하기 때문이다.
후손들의 무능함과 허영심, 낭비가 독이 된다는 사실을 우리 모두는 꼭 알아야 할 것이다.
재산은"너에게 남겨줄 유산이 아닌 사회의 환원 할 것이다."라고 가르쳐야 한다.
#2. 부모가 나서서 아이의 인맥 네트워크를 넓혀준다.
빌게이츠를 세계 최고 갑부로 만든 명문학교 친구들이 있었기에 가능했다.
그는 레이크사이드 중,고등학교와 하버드 대학을 나왔다.
#3. 단점을 보완해 주고 뜻이 통하는 친구를 사귄다.
평생의 재산이 될 인간관계는 학교에서부터 시작한다. 빌게이츠는 레이크사이드 고등학교와 하버드 대학에서 폴 앨런과 스티브 발머라는 두 친구를 만나 세계 최고의 소프트웨어 회사를 키웠다.
두 친구에게는 어떤 고민도 털어 놓을 정도로 매우 가까운 친구이다.
#4. 어릴 때에는 공상과학소설을 많이 읽는다.
그는 아직도 공상우주과학 영화인"스타 트렉"에 열광하는 팬이다. 일곱살 때부터 시애틀에서 열린 세계박람회는 그에게 과학의 세계를 동경하기 시작한 계기를 만들어 주었다.
어려서부터 백과사전을 외우는 것과 위인들의 이야기를 빠짐없이 읽었다.
#5. 어머니의 선물이 때로는 아이의 인생을 바꾼다.
빌게이츠는 어머니가 사 주신 컴퓨터로 지금의 갑부가 되었다.
빌게이츠는"미래로 가는 길"에서 아이와 컴퓨터는 죽이 잘 맞는다.
아이는 새로운 물건에 주눅 들지 않고 호기심에 차서 컴퓨터를 건드리면 컴퓨터는 즉각 반응을 한다.
자녀들이 컴퓨터에 푹 빠져 있는 것을 보고 걱정스러워하는 부모가 많겠지만,컴퓨터는 아이들이 매료되는 것은 너무나 당연한 것이다.
그러기에 올바른 사용법을 알려 주면 몰입하는 피해를 막아 줄 것이다.
#6. 신문을 보며 세상보는 안목과 관심 분야를 넓힌다.
지금도 일주일 동안의 신문들을 처음부터 끝까지 빼 놓지 않고 읽는 습관이 있다.
신문이 자신의 관심 분야를 넓혀주고 미래의 일을 알려 주기 때문이라고 한다.
아무리 컴퓨터가 모든 일을 다 한다고 해도 책만큼은 완전히 대체 하지 못할 것이다.
그 이유는 책이 사람으로 하여금 애착을 느끼게 만드는 장점을 지녔기 때문이다.
그래서 그도 자신의 두 아이들에게 컴퓨터보다도 책을 사주었다.
이는 우리나라 부모들이 마음에 꼭 새겨두어야 할 대목이다.
컴퓨터 황제가 컴퓨터보다도 책을 먼저 가까이하도록 한 다는 것은 매우 인상적이며 많은 것을 생각하게 한다.
#7. 부잣집 아이라고 결코 곱게 키우지 말아라.
초등학교 6학년때 학교 성적도 형편없었고, 가족과의 관계도 원만하지 않아 아동심리학자에게 상담을 받기도 했다.
그의 카운슬러는 전통적인 행동방식을 따르라고 강요하거나, 좀더 고분고분해지라고 타이르는 건 쓸데없는 일이라고 충고했다.
많은 영재들이 부족한 사회성이 빌게이츠에게도 부족했던 것 같다.
빌게이츠의 부모는 외골수로 빠지기 쉬운 아들을 위해 보이스카웃 캠프에도 보내고, 테니스와 수상스키도 가르쳤다.
요일에 따라 다른 색깔의 옷을 입히는 것은 물론 식사도 규칙적으로 하도록 가르쳤고, 모든 일을 계획적으로 실행하여 시간 낭비를 최소화하는 습관을 어머니로부터 배웠다.
어디든지 어머니는 자식들에게 큰 거울인 것 같다.
#8. 기회가 왔을 때 머뭇거리지 말고 과감하게 도전한다.
빌게이츠가 하버드대를 휴학하고 IT산업에 뛰어 들겠다고 했을 때 우리 보통 부모들은 과연 찬성 했을까?
정확한 예측과 한발 앞선 실행이 오늘의 빌게이츠를 만들었다.
#9.어린시절 다양한 경험은 자라서 든든한 사업 밑천이다.
숙제나 악기 연주 등 그날 해야 할 일은 반드시 그날 해 치웠다.
남에게 지는 것을 싫어한 빌게이츠는 네다섯장이면 되는 리포트를 서른 페이지가 넘는 논문으로 제출하기도 했다.
아침형 인간인 빌게이츠는 새벽 3시에 일어나 두세 시간 정도 책을 읽는 습관을 아직까지도 실천하고 있다.
#10.부모가 자선에 앞장서면 아이들은 자연스럽게 본을 받는다.
훌륭한 부모님을 역할 모델로 삼으면서 살아간다. 시애틀의 이름난 은행가와 변호사 집안이지만, 부자가 사회적으로 어떻게 처신해야하는지에 대해 모범을 보여 주므로써 부자의 의무를 다한 가문으로 평가 받는다.
거의 갑부였지만,돈에 대한 철학만큼은 매우 명확했다. 빌게이츠 아버지는 상속세 폐지 반대운동을 주도한 인물로도 유명하다.
"현재 미국의 빈부 격차는 사상 최고 수준인데 부자들이 계속 욕심을 부리면 미국 자본주의와 민주주의는 망한다"면서
이를 반대했다는 이야기는 우리 모두에게 많은 교훈을 준다
~^* 옮겨온 글*^~.
받은 글입니다.
2월 첫날을 맞으면서
◀ 2월 첫날을 맞으면서 ▶
울님들 안녕하세요.
새해 들어서 또 한달이 흘러 갔습니다.
2012년의 새 달력을 벽에 걸어놓은지 엇그저께 같은데
벌써 한장이 뚝 떨어져 나갔네요.
[속담]에 "2월 한파에 김치독 얼어 터진다" 하더니
정말 2월 바람이 춥네요.
2월 추위가 만만치 않음을 비유적으로 이르는 말입니다.
전국적으로 눈도 많이 내리고
기온도 뚝떨어져서
많이춥네요..
이런날은
눈길 조심하시고
가급적이면 외출 하지마시고
우리"송운사랑방"과 함께하면서
즐겁고 편안한시간 보내세요
**< 오늘도 보람있고 幸福한날 되세요 >**
받은 글입니다.
울님들 안녕하세요.
새해 들어서 또 한달이 흘러 갔습니다.
2012년의 새 달력을 벽에 걸어놓은지 엇그저께 같은데
벌써 한장이 뚝 떨어져 나갔네요.
[속담]에 "2월 한파에 김치독 얼어 터진다" 하더니
정말 2월 바람이 춥네요.
2월 추위가 만만치 않음을 비유적으로 이르는 말입니다.
전국적으로 눈도 많이 내리고
기온도 뚝떨어져서
많이춥네요..
이런날은
눈길 조심하시고
가급적이면 외출 하지마시고
우리"송운사랑방"과 함께하면서
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행운은 준비된 사람에게 주어지는 축복
행운은 준비된 사람에게 주어지는 축복
프랑스의 화학자이며 미생물학자인 파스퇴르는 행운에 대해서 이런 말을 했습니다.
"행운은 마음의 준비가 있는 사람에게만 미소를 짓는다..."
행운은 누릴 수 있는 준비가 되어있는 사람에게 주어지는 것입니다.
준비되지 않은 사람은 행운이 와도 행운인 줄 모르고 그냥 지나쳐버리게 됩니다.
수많은 사람들이 사과나무에서 사과가 떨어지는 것을 보았겠지만 그것을 만유인력의 법칙으로 연결시킨 사람은 준비된 뉴턴입니다.
수많은 사람들이 곰팡이를 보았지만 그 곰팡이에서 페니실린을 발견해낸 사람은 준비된 플레밍이었습니다.
우리가 잘 아는 속담 가운데도 "하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다"라는 말도 있습니다.
이처럼 행운은 그저 아무것도 하지 않는 사람에게 툭 떨어지는 것이 아니라 준비되고 스스로 돕는 자에게 주어지는 것입니다.
- 이경화 -
행운이 왔을 때 그것을 성공 에너지로 바꿀 수 있도록 미리미리 준비하시기 바랍니다. 행운은 준비된 사람에게 주어지는 축복이라는 것! 기억하세요~*
- 어떤 준비를 하며 오늘을 살아가십니까? -
받은 글입니다.
프랑스의 화학자이며 미생물학자인 파스퇴르는 행운에 대해서 이런 말을 했습니다.
"행운은 마음의 준비가 있는 사람에게만 미소를 짓는다..."
행운은 누릴 수 있는 준비가 되어있는 사람에게 주어지는 것입니다.
준비되지 않은 사람은 행운이 와도 행운인 줄 모르고 그냥 지나쳐버리게 됩니다.
수많은 사람들이 사과나무에서 사과가 떨어지는 것을 보았겠지만 그것을 만유인력의 법칙으로 연결시킨 사람은 준비된 뉴턴입니다.
수많은 사람들이 곰팡이를 보았지만 그 곰팡이에서 페니실린을 발견해낸 사람은 준비된 플레밍이었습니다.
우리가 잘 아는 속담 가운데도 "하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다"라는 말도 있습니다.
이처럼 행운은 그저 아무것도 하지 않는 사람에게 툭 떨어지는 것이 아니라 준비되고 스스로 돕는 자에게 주어지는 것입니다.
- 이경화 -
행운이 왔을 때 그것을 성공 에너지로 바꿀 수 있도록 미리미리 준비하시기 바랍니다. 행운은 준비된 사람에게 주어지는 축복이라는 것! 기억하세요~*
- 어떤 준비를 하며 오늘을 살아가십니까? -
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입수보행금지
모 회사에서 입수 보행을 금지 시키면서 만든 표어입니다.
실제 입수보행으로 인해 해당팀장님이 시말서 쓰고 당사자는 CEo 지시 불이행으로 견책받았다고 합니다.
받은 글입니다.
우리에게 필요한 세가지 눈
우리에게 필요한 세가지 눈
첫째는 자기를 보는 눈이 필요합니다.
나는 지금 무엇을 원하고 있는가? 내게 진정으로 필요한 것은 무엇인가를 정확하게 볼 수 있는 눈이 있어야 합니다.
둘째는 남을 보는 눈이 필요합니다.
다른 사람이 내게 무엇을 기대하고 있는가를 알고, 자기 중심을 잃지 않으면서 그들과 조화를 이루어나갈 때 건강한 인간관계가 형성됩니다.
셋째는 세상을 보는 눈이 필요합니다.
이 세상은 지금 어떻게 변해가고 있는가? 나는 이 세상을 위해서 무엇을 할수 있는가를 보는 눈입니다.
개인이 속해 있는 사회 전체가 성장하지 않는 한 개인의 성장은 한계가 있습니다. 자기 자신과 남을 보는 지혜로운 눈을 가진 사람은 자신이 속한 사회 전체를 통찰하는 눈을 갖기 위해 노력하게 됩니다.
그런 눈이 생겼을 때 자신이 속한 사회를 긍정적으로 변화시킬 수 있는 의지와 힘을 기를 수 있습니다.
먼저 나를 보고, 그 다음 다른 사람들을 보고, 더 나아가서 자신이 속한 사회 전체를 바라볼 수 있는 눈을 가질 때 이상과 현실이 조화를 이루는 삶을 살아갈 수 있습니다.
이 세 가지 눈이 있는 사람의 두 발은 현실을 단단하게 딛고, 그의 머리와 가슴은 이상을 향하여 지속적으로 움직이는 것입니다.
나를 보고 다른사람을 보고 자신이 속한 세상을 보라!! 나의 눈은 얼마나 밝아져 있는 것일까? 정확하게 볼수만 있다면 얼마든지 움직임에 주저하지 않을 것이다. 항상 마음속에 담아두고 나와 다른사람 세상을 볼려고 노력해야 겠다.
오늘도 즐거운 하루되십시요.
받은 글입니다.
첫째는 자기를 보는 눈이 필요합니다.
나는 지금 무엇을 원하고 있는가? 내게 진정으로 필요한 것은 무엇인가를 정확하게 볼 수 있는 눈이 있어야 합니다.
둘째는 남을 보는 눈이 필요합니다.
다른 사람이 내게 무엇을 기대하고 있는가를 알고, 자기 중심을 잃지 않으면서 그들과 조화를 이루어나갈 때 건강한 인간관계가 형성됩니다.
셋째는 세상을 보는 눈이 필요합니다.
이 세상은 지금 어떻게 변해가고 있는가? 나는 이 세상을 위해서 무엇을 할수 있는가를 보는 눈입니다.
개인이 속해 있는 사회 전체가 성장하지 않는 한 개인의 성장은 한계가 있습니다. 자기 자신과 남을 보는 지혜로운 눈을 가진 사람은 자신이 속한 사회 전체를 통찰하는 눈을 갖기 위해 노력하게 됩니다.
그런 눈이 생겼을 때 자신이 속한 사회를 긍정적으로 변화시킬 수 있는 의지와 힘을 기를 수 있습니다.
먼저 나를 보고, 그 다음 다른 사람들을 보고, 더 나아가서 자신이 속한 사회 전체를 바라볼 수 있는 눈을 가질 때 이상과 현실이 조화를 이루는 삶을 살아갈 수 있습니다.
이 세 가지 눈이 있는 사람의 두 발은 현실을 단단하게 딛고, 그의 머리와 가슴은 이상을 향하여 지속적으로 움직이는 것입니다.
나를 보고 다른사람을 보고 자신이 속한 세상을 보라!! 나의 눈은 얼마나 밝아져 있는 것일까? 정확하게 볼수만 있다면 얼마든지 움직임에 주저하지 않을 것이다. 항상 마음속에 담아두고 나와 다른사람 세상을 볼려고 노력해야 겠다.
오늘도 즐거운 하루되십시요.
받은 글입니다.
겨울바람
겨울바람
그날 밤, 엄마 매화나무가 어린 매화나무에게 말했다.
＂아가야, 이제 너도 알 거다. 우리가 왜 겨울바람을 참고 견뎌야 했는지를. 우리 매화나무들은 살을 에는 겨울바람을 이겨내어야만 향기로운 꽃을 피울 수 있단다. 네가 만일 겨울을 견디지 못했다면 넌 향기 없는 꽃이 되고 말았을 거야. 꽃에 향기가 없다는 것은 곧 죽음과 마찬가지야.＂
- 정호승의《스무살을 위한 사랑의 동화》 중에서-
그러므로, 겨울바람이 불 때는 떨거나 움츠리지 말고 기뻐해야 합니다. 지금은 바람이 거세어도 머지않아 꽃은 곧 피어나고, 지금은 살이 에이고 아파도 그럴수록 꽃향기는 안으로 안으로 더욱 깊어져 멀리 퍼질 테니까요.
받은 글입니다.
그날 밤, 엄마 매화나무가 어린 매화나무에게 말했다.
＂아가야, 이제 너도 알 거다. 우리가 왜 겨울바람을 참고 견뎌야 했는지를. 우리 매화나무들은 살을 에는 겨울바람을 이겨내어야만 향기로운 꽃을 피울 수 있단다. 네가 만일 겨울을 견디지 못했다면 넌 향기 없는 꽃이 되고 말았을 거야. 꽃에 향기가 없다는 것은 곧 죽음과 마찬가지야.＂
- 정호승의《스무살을 위한 사랑의 동화》 중에서-
그러므로, 겨울바람이 불 때는 떨거나 움츠리지 말고 기뻐해야 합니다. 지금은 바람이 거세어도 머지않아 꽃은 곧 피어나고, 지금은 살이 에이고 아파도 그럴수록 꽃향기는 안으로 안으로 더욱 깊어져 멀리 퍼질 테니까요.
받은 글입니다.
감사한 마음으로 오늘을 시작합니다
감사한 마음으로 오늘을 시작합니다
가난해도 마음이 풍요로운 사람은 아무것도 소유하지 않고 있는 것처럼 보이나 실제로는 모든 것을 소유하는 사람입니다..
남이 보기 부러워 할 정도의 여유있는 사람은 모든 것이 행복해 보일 듯 하나 실제로는 마음이 추울지도 모르겠습니다.
어려움을 아는 사람은 행복의 조건을 알지만 모든 것이 갖추어진 사람은 만족을 모를 터이니 마음은 추운 겨울일지도 모르겠네요
몸이 추운 것은 옷으로 감쌀 수 있지만 마음이 추운 것은 어떻게 해결 할 수 있을까요. 사는 기준이 다 같을 수는 없지요
행복의 조건이 하나일 수는 없답니다. 생긴 모양새가 다르면 성격도 다른 법. 가진 것이 적지만 행복을 아는 당신이면 좋겠습니다.
비록 부유하지는 않지만 남과 비교하지 않는 당신이면 좋겠습니다. 그것이 행복의 조건이기 때문이지요
남과 비교할 때 행복은 멀어집니다. 그저 감사한 마음 하나만으로도 당신은 행복의 주인공이 될 것입니다.
받은 글입니다.
가난해도 마음이 풍요로운 사람은 아무것도 소유하지 않고 있는 것처럼 보이나 실제로는 모든 것을 소유하는 사람입니다..
남이 보기 부러워 할 정도의 여유있는 사람은 모든 것이 행복해 보일 듯 하나 실제로는 마음이 추울지도 모르겠습니다.
어려움을 아는 사람은 행복의 조건을 알지만 모든 것이 갖추어진 사람은 만족을 모를 터이니 마음은 추운 겨울일지도 모르겠네요
몸이 추운 것은 옷으로 감쌀 수 있지만 마음이 추운 것은 어떻게 해결 할 수 있을까요. 사는 기준이 다 같을 수는 없지요
행복의 조건이 하나일 수는 없답니다. 생긴 모양새가 다르면 성격도 다른 법. 가진 것이 적지만 행복을 아는 당신이면 좋겠습니다.
비록 부유하지는 않지만 남과 비교하지 않는 당신이면 좋겠습니다. 그것이 행복의 조건이기 때문이지요
남과 비교할 때 행복은 멀어집니다. 그저 감사한 마음 하나만으로도 당신은 행복의 주인공이 될 것입니다.
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김치 세계 5대 건강식품 됐다… 美 헬스誌 선정
김치 세계 5대 건강식품 됐다… 美 헬스誌 선정
“비타민 풍부 암세포 증식 막아줘”
김치가 '세계 5대 건강음식'의 하나로 선정됐다. 미국의 건강전문잡지 헬스는 최근 기사에서 "김치에는 비타민과 섬유질뿐 아니라 소화를 향상시키는 유산균이 풍부하다"고 설명하고 "최근 연구에서 암세포 증식을 막아준다는 것이 입증됐다"고 찬사를 보냈다.
세계의 토속 건강식품 중 미국인들이 요리재료를 손쉽게 구입할 수 있는 것들을 대상으로 5대 음식을 선정한 뉴스위크 칼럼니스트 존 레이먼드 등은 '순자네 김치'(Sunja) 브랜드가 미국 전역에서 팔리고 있다고 소개했다. 나머지 4개 음식은 다음과 같다.
◇ 스페인 올리브오일 = 항산화 및 심장 보호 물질이 풍부해 심장마비, 뇌출혈, 유방암에 좋고, 알츠하이머와 통증을 완화해 준다.
◇ 그리스 요구르트 = 면역체계와 뼈조직을 강화하고 혈압을 낮춰주며, 항암 및 체중감소 효과도 있다.
◇ 일본 콩요리 = 두부 된장국 간장 등으로 가공되며 심장에 좋고, 암·골다공증을 예방한다.
◇ 인도 렌틸콩 = 말린 콩 종류으로 단백질과 콜레스테롤 수치를 낮추는 섬유질이 풍부하다.
김현덕 기자
스페인 사람들은 몸이 좋지 않을 때 약 대신 올리브유가 듬뿍 들어간 요리를 먹는다.
올리브유는 신진대사를 활발히 해주고, 항산화물질과 심장을 보호하는 물질이 풍부하며, 노화방지에 효과적이다.
또한, 올리브유는 심장마비, 뇌출혈, 유방암에도 효과적이며, 알츠하이머병과 통증 완화에도 도움을 준다.
수천 년간 그리스인들의 건강을 지켜온 요구르트는 진한 크림 형태로 양과 염소의 젖을 섞어 발효시킨 것이다.
면역 체계와 뼈 조직을 강화하고 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 항암 효과와 체중 감량 효과가 있다. 특히 장과 자궁에 좋아 여성에게 좋은 식품이다.
또 식중독을 예방하고 비타민 B2가 다량 함유되어 있어 단백질이 제 기능을 할 수 있도록 돕는다. 그리스식 요구르트는 살균 공정을 거친 우유에 세균을 배양해 자연스럽게 박테리아를 죽인 것으로, 첨가물이 들어가지 않아 더욱 순수한 식품이다.
3. 일본의 낫토
우리나라의 청국장과 비슷한 일본의 낫토는, 콩 발효식품으로 청국장과 달리 발효 과정에서 낫토균을 침투시켜 만든다.
일본 사람들은 낫토를 맨밥에 비벼먹을 정도로 즐겨 먹으며, 생선회에 날로 곁들여 먹기도 한다.
변비를 없애주어 다이어트에도 효과가 있고, 뛰어난 정장작용으로 장 내 이로운 유산균의 활동을 돕는다. 또한 스트레스 해소 효과가 있어 수험생이나 직장인의 건강, 각종 성인병에 좋은 식품이다.
우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 반찬인 김치는 주원료인 절임 배추에 마늘, 고춧가루, 생강, 파, 무 등을 넣어 저온에서 젖산 생성을 통해 발효시킨 음식이다.
김치를 이용해 만들 수 있는 음식은 실로 무궁무진해 함께 선정된 다른 식품들에 비해 상품 가치가 더욱 높다.
김치는 핵심 비타민과 섬유질이 풍부한 저지방 다이어트 음식으로 지방을 연소시키는 효과가 있다.
또 소화를 향상시키는 유산균, 캄슘, 인, 무기질과 비타민 A와 C가 풍부하게 들어 있으며, 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 각종 성인병 예방에 효과가 있다. 특히 최근 연구에서 암 세포의 증식을 막아준다는 것이 입증되어 세계를 놀라게 하고 있다.
렌틸 콩은 ‘렌즈 콩’이라고도 불리며, 우리나라의 녹두와 비슷하게 생겼다.
인도에서는 '달(dal)'이라고 불리며 인도뿐만 아니라, 유럽, 중동 등에서도 재배된다.
인도에서는 매일 빵이나 밥과 함께 렌틸 콩을 먹으며, 유럽인들은 스튜를 만들어 먹거나 삶아서 채소와 함께 먹는다.
렌틸 콩은 단백질과, 콜레스테롤 수치를 낮추는 섬유질이 풍부하다.
또 아연 함량이 다른 꼬투리 콩보다 두 배 정도 많을 뿐만 아니라, 임산부에게 좋은 비타민 B군과 태아의 기형을 막아주는 엽산도 풍부하다.
심장병, 암, 노화 방지에 도움을 주는 항산화제 역할을 한다.
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