1. 무슨 일부터 먼저 할 것인지를 정하라
아침에 눈을 뜨면, 우선 그날 해야 할 일들을 목록으로 만들어보자.
아이의 학교 준비물부터 직장에서의 회의, 가족 저녁식사 메뉴까지 모두 나열한다.
그 후 그것이 기다려줄 수 있는 일이냐 그렇지 못한 일이냐에 따라 A,B,C 서열을 매긴다. A로 분류된 일만 다 처리해도 그날은 성공적인 날이다.
2. 옷장을 깨끗이 정리하고, 낡은 휴대폰을 기부하라
만약 2년 동안 한 번도 입지 않은 옷이 있다면, 이제 그 옷은 버리거나 자선단체에 기부할 때가 된 것이다.
진정으로 아끼는 보물들을 하나씩 줄여나가자. 추억은 추억일뿐.
3. 직장을 때려치워라, 가끔은 집안일도 하지 마라
아침에 20분 정도 침묵을 지키면서 자신에게 나라는 존재가 정말로 자신이 바라는 그런 사람으로 되고 있는지 진지하게 물어봐라.
만약 엄청난 스트레스와 불안을 느끼거나 잠을 제대로 이루지 못한다면 다른 변화를 위해 직장을 그만두는 것이 낫다.
또 먼지를 사랑하는 법을 배우고, 가끔 한번씩 집안일 하는 것을 그만두어 보자. 내게 더 많은 시간이 주어진다.
4. 새로운 음악을 들어라
자꾸만 들어가는 나이는 최신 음악이 귀찮아지는 정도와 나의 젊을 때 익숙했던 것에 매달리려는 집념을 합친것과 같다.
이 세상에는 다양한 장르의 음악이 있다.
음악적 지평을 넓히는 것은 모든 종류의 새로운 아이디어를 향해 뇌를 활짝 열어놓는 데 도움이 된다.
5. 책을 더 많이 읽어라
책을 읽되, 그것이 뇌의 활동을 강화해주리라는 생각 따위는 잊자.
그리고 다른 사람에게 내가 조금이라도 더 교양 있는 사람으로 비칠 수 있다는 생각도 버리자.
훌륭한 책을 읽는 일은 실사를 하듯 나의 생활이 되어야 한다.
6. 발에 맞는 신을 신어라
놀랍게도 우리 대부분은 발에 맞지 않는 신을 신고 다닌다.
신이 맞지 않을 경우 엄지발가락 안쪽에 염증이 생길 수도 있고, 나이가 들어서는 등에 심각한 문제가 생길 수도 있다.
지금 당장 발 크기를 다시 재어보자. 걸음이 즐거워질 것이다.
7. 비타민을 복용하라
대부분의 사람은 종합비타민의 복용으로도 족하다.
괜히 지나치게 많은 건강보조식품을 먹으면 오히려 몸을 해치고 지갑을 축낼 수 있다.
8. 자신을 존중하라
무엇인가에 탐닉할 때에는 진짜 알맹이를 노려라.
그것이 작은 일에도 자신의 존재를 높이 평가하고 존중하는 길이다.
예를 들어 디저트 하나에도 양보다는 질을 추구하자. 그래야 만족감이 커질테고, 한 접시 더 먹겠다는 욕심도 사라질 것이다.
9. 용서하고, 스트레스를 놓아버려라
용서는 묵과하거나 참아주거나 정당화하거나 화해하는 것이 아니다.
용서하기로 작정했다면 먼저 상처받았다는 사실을 인정하라. 그러고 난 후 상처를 입힌 그 사람과 공감하도록 노력해보자.
또 나의 개인적인 경험과 상처를 세계적인 사건의 맥락에서 바라보자. 그리고 내게 가하던 압박감과 스트레스를 나를 위해 놓아버리자.
용서는 현재진행형의 과정이다.
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