조금 더 위였습니다

조금 더 위였습니다


'조지 워싱턴(1732-1789)'이 군대에서 제대하고 민간인의 신분으로 있던 어느 여름날, 홍수가 범람하자 물 구경을 하러 나갔더랍니다. 물이 넘친 정도를 살펴보고 있는데 육군중령의 계급장을 단 군인 한 사람이 초로(初老)의 워싱턴에게 다가왔습니다.

"노인, 미안합니다만, 제가 군화를 벗기가 어려워서 그런데요. 제가 이 냇 물을 건널 수 있도록 저를 업어 건네주실 수 있을까요?"

"뭐, 그렇게 하시구려!"

이리하여 중령은 워싱턴의 등에 업혀 그 시냇물을 건너게 되었습니다.

"노인께서도 군대에 다녀오셨나요?"

"네, 다녀왔지요."

"사병이셨습니까?"

"장교였습니다."

"혹시 위관급(尉官級)이셨습니까?"

"조금 더 위였습니다."

"아니 그러면 소령이었나 보네요."

"조금 더 위였습니다."

"그럼 중령이셨군요."

"조금 더 위였습니다."

"아니 대령이셨단 말씀이십니까?"

"조금 더 위였습니다."

"아니 그럼 장군이셨네요."

중령이 당황해서, "노인어른, 저를 여기서 내려 주세요."

"냇물을 건너기까지는 얼마 남지 않았소. 내가 업어 건네 드리리다."

"노인께서는 그럼 준장이셨습니까?"

"조금 더 위였습니다."

"혹시 중장이셨나요?"

"조금 더 위였습니다."

"그럼 최고의 계급인 대장이셨단 말씀이세요?"

"조금 더 위였습니다."

이때 막 냇가를 다 건너게 되자 워싱턴이 중령을 바닥에 내려놓았습니다. 자신을 업어 준 노인을 물끄러미 바라보던 육군 중령은 그 텁수룩한 노인이 당시 미합중국의 유일한 오성장군(五星將軍)이던 '조지 워싱턴'임을 알아보고 소스라치게 놀랐습니다.

우리는 흔히 막노동을 하는 직업을 가진 사람이라고 해서, 혹은 차림새가 조금 초라하다거나 몸에 걸친 의복이 다소 남루하다고 해서 사람을 낮춰보는 우(愚)를 범하기 쉽습니다. 외모로 사람을 판단하지 말라는 교훈을 말해 주는 일화(逸話)입니다.



받은 글입니다.

웃음소리, 최고의 음악이다

웃음소리, 최고의 음악이다

어느날 아침, 한 어린 소녀가 아침을 먹고 있는데
갑자기 한 줄기 햇살이 구름을 뚫고 비쳐 나오더니
시리얼 그릇에 담긴 소녀의 숟가락에 반사되었습니다.

소녀는 갑자기 그 숟가락을 입에 집어넣었습니다.
함박웃음을 웃으며 소녀는 어머니에게 소리쳤습니다.

"엄마! 방금 햇살 한 숟가락을 떠 먹었어요!"
햇살 한 숟가락이 하루 중 최고의 "영혼의 양식!"이
될 수 있습니다.

한 저명한 의사는 이렇게 말했습니다.
"자녀가 큰소리로 웃으며 즐겁게 지내게 해주십시오.

구김 없는 환한 웃음은 폐활량을 키워주고
혈액순환을 도와줍니다.
밝은 웃음소리는 집안 전체에 울려 퍼질 것입니다.

그것은 아이에게 좋을 뿐 아니라
그 웃음소리를 듣는 사람들에게도 득이 됩니다.

더욱 중요한 사실은 그것이 매우 전염성이 강해서
금세 주위 사람들에게 퍼진다는 것입니다.

구김 없는 웃음소리는 유쾌한 화음입니다.
그것은 진정 최고의 음악입니다.

-좋은글 중에서-


좋은 음악을 들으며 당신을 생각합니다
부르면 눈물까지는 아니더라도
아련함이 가슴을 파고드는 사람
그런 당신이 있어서 참 행복합니다.

버거운 삶을 어깨에 동여매고
안스럽게 걸어가는 모습
당신과 나~ 같은 모양새를 하고
무지하게 걸어 가지만
정작 필요한 건 어깨에 놓인
그 짐을 덜어 주는 것이 아니라
함께 옆에서 웃어주는 사람입니다.

소중했던 3월 마감잘하시고
더욱 포근함이 느껴지는 멋진 4월 맞이하세요


받은 글입니다.

돼지고기 많이 드세요

(제공 : 윤여천님)

돼지고기 많이 드세요


돼지고기의 대표 부위가 삼겹살이기 때문에 돼지고기를‘다이어트의 적’으로 알고 있는 사람들이 많다! 하지만 안심, 등심, 뒷다리살은 육질이 부드럽고지방이 적어 다이어트 음식으로 최근 인기가 급상승 중이다.또한 불포화지방산이 많아 동맥경화에도 좋은 건강식이다.

성인병 예방 효과

돼지고기는 혈관질환을 일으키는 포화지방산이 쇠고기보다 적고 필수 불포화지방산인 리놀레산이 풍부하다.

리놀레산은 동맥경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤의 활동을 억제해 각종 성인병을 예방해준다.

또 비타민 F는 필수지방산으로 뇌질환을 억제하고 뇌를 활발하게 움직이게 한다.

간장 보호와 피로회복 효과 돼지고기에는 비타민 B1이 쇠고기보다 10배나 많다. 비타민 B1이 부족하면 피로감과 전신권태를 느끼게 된다. 또 돼지고기에 많이 들어 있는 철은 체내 흡수율이 높아 철 결핍성 빈혈을 예방하며, 메티오닌 성분이 풍부해 간장을 보호하고 피로회복에 효과가 있다.

소화기능 촉진작용

돼지고기는 육질이 연하고 소화흡수가 잘돼 소화기능이 약한 사람에게 좋은 고단백 식품이다. 인, 칼륨과 각종 미네랄이 풍부해 어린이의 성장 발육을 촉진할 뿐 아니라 수험생의 영양식으로도 좋다.

중금속 해독작용

돼지고기는 몸 안의 노폐물을 밖으로 내보내는 데 도움을 주므로 술, 담배 등에 찌든 현대인의 피로 회복에 효과적이다. 또한 중금속 해독 효과가 있어 예전에 인쇄소에서 활자판을 만드는 사람이나 광부 등은 적어도 일주일에 한 번 돼지고기를 먹었다고 한다.

피부염 치료 효과

돼지고기에는 쇠고기보다 비타민 B군이 많이 있으며, 양질의 단백질과 미네랄이 풍부해 피부를 매끄럽게 하고 날씬한 몸매를 유지하도록 도와준다. 족발에는 젖을 잘 나오게 하는 비타민 B와 단백질이 풍부해 산모에게 좋다고 알려져 있다. ‘동의보감’은 돼지기름이 피부를 부드럽게 하여 피부염 치료에도 효과가 있다고 전한다!

노화 예방 효과

돼지고기에는 노화와 암, 심혈관계 질환 등을 일으키는 활성산소를 제거하는 성분이 있다. 특히 어릴 때부터 특수사료를 먹여 기른 항산화 돼지에서 얻은 고기는 사람 몸 속에서 활성산소가 만들어지는 것을 억제해준다 무엇보다 항산화 돼지는 육즙이 풍부하고 돼지고기 특유의 냄새가 나지 않아 인기가 높다.

(from:원기소님)


받은 글입니다.

맛의 비결, 삶의 비결

맛의 비결, 삶의 비결

단맛을 아무리 내도 더 이상 단맛이 나지 않을 때와, 짠맛을 아무리 내도 더 이상 짠맛이 나지 않을 때가 있습니다. 그럴 때 어떻게 하는지 아십니까? 단맛을 더 내고 싶을 때는 설탕을 더 넣는 것이 아니라 간장을 조금 더 넣습니다. 그러면 신기하게도 단맛이 더 강해집니다.

짠맛을 더 내고 싶을 때도 간장을 더 넣는 것이 아니라 설탕을 아주 조금 넣어보면 짠맛이 짙어진 걸 느낄 수 있습니다.

어느 음식점에서 소스를 맛있게 만드는 비결을 이렇게 알려주었습니다. 같은 것이 아니라 반대의 것으로 맛을 강하게 할 수 있다고 말이지요.

소스를 맛있게 만드는 비결이 마치 불가의 법문처럼 들렸습니다. '소유를 원할 때면 오히려 버리는 것이 필요하고, 집착하고 싶은 순간일수록 벗어나야 한다.'는 그런 법문... 생활에서 느껴지는 법문 같습니다. 강하게 하려면 같은 것이 아니라 반대의 것을... 단맛을 더 내기 위해서는 짜디짠 소금을... 인생도 그러하겠지요.

욕심이 과하면 일을 망치고, 반대로 마음을 비우면 오히려 잘 되는 경우가 종종 있는 것처럼요.

절대적소에 딱 맞는 양념과 같이 삶을 맛깔스럽게 하는 그런 사람이 되기를 희망합니다



받은 글입니다.

행복의 시작

행복의 시작

어떤 남녀가 사랑을 속삭이기 위해
동산에 올라 좋은 자리를 찾아 앉았습니다.
앉아서 보니 좀더 위쪽이 더 좋아보여
그리로 자리를 옮겼습니다.

그런데 이번엔 오른쪽이 훨씬 더 아늑해
보여 다시 그쪽으로 자리를 옮겼으나
맞은편이 더 나아 보이는 것이었습니다.
연인은 한 번만 더 자리를 옮기리라 생각하고
맞은편으로 갔습니다.

인간의 욕심은 끝이 없는 것일까요.
다시 보니 아래쪽이 가장 좋은 자리로 보여
"한번만 더...."하며 아래쪽으로 옮겼습니다.
그런데 아래쪽에 앉은 남녀는
똑같이 마주보고 쓴웃음을 지어야 했습니다.

그 자리는 자신들이 맨 처음 자리잡았던
곳이었기 때문이었습니다.

스티븐슨의 작품에 나오는 이야기입니다.
좀더 좋은 것을 찾으려면 한이 없습니다.
행복은 현재의 자리에서
감사하는 마음에서 시작합니다

【좋은 글 중에서】


속담에 남의 떡이 더 커보인다는 말이있죠? 조금은 부족 하더래도 현실에 만족하며 살아야 함을 잘 알면서도 쉬운일만은 아닌거 같다는 생각이듭니다~

달려가는 시간 앞에 할일은 많은데 제대로 이루어 놓은게 없으니 조금은 마음이 다급해 집니다.

사랑언덕님들 시간시간을 알차게 쓰시고 오늘도 멋진 날 보내세요^^

사랑합니다


받은 글입니다.

하나를 얻으면 하나를 잃는다

하나를 얻으면 하나를 잃는다.


하나를 얻으면 하나를 잃습니다. 잃었다고 너무 서운해 하지 마세요. 하나를 잃으면 하나를 얻습니다. 얻었다고 너무 날뛰지 마세요.


이 생을 잃으면 내생을 얻는 것이고, 병을 얻어 건강한 육신을 잃으면 그 동안 경시했던 내 몸을 더욱 중시하는 마음이 생기지요.


오른 손을 잃으면 왼 손이 그 일을 대신하고 聽力을 잃으면 視力이 강해지지요. 죄될 일을 놓으면 복을 얻고, 복될일을 잃으면 죄가 얻어지는거요.


겨울이 지나면 봄이 오고, 봄이 가면 여름이 와요. 잡념을 놓으면 일심이 생기고, 일심을 잃으면 망념이 가득해져요. 너무 먹으면 몸이 무거워지고, 적게 먹으면 몸이 가벼워져요.


잃은 하나와 얻은 하나의 차이는 어떨까요? 잃은 것이 내게 득이 되는 것이라면 크면 클수록 좋을 것이고, 얻는 것이 내게 해로운 것이면 작으면 작을수록 좋을 것입니다. 그것이 사람들의 얄팍한 계산 속입니다.


그런데 잃은 것이 크든 작든, 얻는 것이 크든 작든 그 기준이라는 게 어떤 것일까요? 따지고 보면 그것은 수십 년 살아 오면서 습득된 내 욕심의 기준일 것입니다.

亡者가 입는 수의에 호주머니가 없듯 태어나면서 갖고 온 내 손도 빈 손이었고요, 이 세상을 하직하면서 갖고 갈 손도 빈 손입니다. 빈 손에 잡히는 정도라야 제 손 크기 밖에 더 되겠습니까?


받은 글입니다.

비가 오는 날이 있으면, 개는 날이 있는 것과 마찬가지겠지요.

The hardest work



The hardest work is to go idle.

- Jewish proverb


가장 하기 힘든 일은 아무 일도 안하는 것이다.

- 유대인 격언


때론 아무 일도 안하고 싶어집니다. 그러나 아무 일도 안 한다는게 쉬운 일은 아닙니다.

앞의 유머처럼 저 사람은 아무것도 안한다고 생각되는 경우도 있지만, 단지 티가 나지 않을 뿐 대부분의 사람들은 무엇인가 하고 있습니다. 그리고 해야만 합니다.

정말 아무것도 안하는 사람은 그만큼 빨리 늙고, 잘못된 생각에 빠질 확률도 높습니다. 결국 무언가 잘못된 일을 하고 있는 것입니다.

그러지 않기 위해서는 무엇을 하든 할 수 있는 일들을 찾아야 할 것입니다.

[유머] 오늘은 내가 아무일도 안했어요!!

어떤 남자가 어느날 오후 직장에서 집으로 돌아와보니 집안이 엉망이었다. 세 아이들은 집 밖에 있었는데 아직도 파자마를 입은채, 진흙속에서 놀고 있었고 음식을 쌌던 박스와 종이들이 앞마당 여기저기 늘려있었다. 아내 차의 차고문이 열려있었고, 현관문도 열려있었다. 계속하여 안으로 들어갔더니 더 엉망이 되어 있었다.

전기스탠드가 넘어져 있었고, 쪽 카펫은 둘둘 말아 한쪽 벽에 기대어져 있었다. 앞방에서는 TV가 만화채널을 방송하고 있었고, 거실에는 장난감과 각종 옷들이 널브러져 있었다. 부엌에는 싱크통에 접시들이 가득하고, 아침밥은 카운터에 흩어져 있고 개밥은 마루위에 흩어져 있었다. 깨어진 유리잔이 테이블 밑에 나 뒹굴고, 뒷문 옆에는 조그만 모래더미가 쌓여 있었다.

그는 장남감들과 옷들을 밟고 계단을 뛰어 올라가 아내를 찾았다. 그는 아내가 아픈지, 아니면 더 나쁜일이 있는지 걱정되었다.

올라가보니 아내는 침실에서 아직도 파자마 차림에 소설을 읽으며 빈둥거리고 있었다.

그녀는 미소를 지으며 그를 쳐다보더니 오늘은 어땧느냐고 물었다. 그는 어리둥절하여 아내를 쳐다보고 물었다.

"오늘 집에 무슨 일이 있었어?"

그녀는 다시 웃으며 대답했다, "당신이 직장에서 돌아올때 마다 대체 오늘 뭘 했느냐고 물었죠?"

"그랬지." 그는 마지못해 대답했다.

아내가 대답했다, "오늘은 내가 아무일도 안했어요!!"


One afternoon a man came home from work to find total mayhem in his house. His three children were outside, still in their P.J.'s, playing in the mud, with empty food boxes and wrappers thrown all about the front yard. The door to his wife’s car was open, as was the front door to the house. Proceeding into the entry, he found an even bigger mess.

A lamp had been knocked over, and a throw rug was wadded against one wall. In the front room the TV was blaring a cartoon channel, and the family room was strewn with toys and various items of clothing. In the kitchen, dishes filled the sink, Breakfast food was spilled on the counter, dog food was spilled on the floor, a broken glass lay under the table, and a small pile of sand lay piled up by the back door.

He quickly headed up the stairs, stepping over toys and other piles of clothes, looking for his wife. He was worried that she might be ill, or worse!!

He found her lounging into the bedroom, still in her pajamas, reading a novel.

She smiled, looked up at him and asked how his day went. He looked at her bewildered and asked, "What happened here today?"

She again smiled and answered, "you know everyday when you come home from work and ask me what in the world did
I do today?"

"Yes", he replied reluctantly.

She answered, "Well, today I didn't do it!!"


세상에는 중요하지만 해도 티가 안나는 일들이 있습니다. 집안 일도 그 중 하나입니다. 그러나 그런 일일수록 안하면 더 티가 납니다.

가끔씩 주위를 둘러보고 티가 안나지만 해야하는 일들을 하고 있는 사람들에게 감사할 줄 알아야 겠다는 생각이 듭니다.

스트레스 解消法

♣ “스트레스” 解消法 ♣

스트레스는 우리 생활의 일부이며 끊을래야 끊을수 없는 것이다. 그래서 스트레스를 즐기며 극복하는 방법을 알아본다.

사람이 살다보면 사람마다 고민이 없는 사람이 없고 문제가 없는 사람이 없다. 하지만 이런 문제를 앞에 두고 우리가 어떻게 생각하느냐에 따라 인생의 색깔이 달라지는 것이다.

한 작가는 “쓸데없는 걱정” 이라는 글에서 다음과 같이 걱정을 분석하고 있다.

* 절대로 발생하지 않는 사건에 대한 걱정이 ..... 40%
* 이미 일어난 사건에 대한 걱정이 ..... 30%
* 별로 신경쓸일이 아닌 작은 것에 대한 걱정이 ..... 22%
* 우리가 어떻게 바꿀수 없는 건정에 대한 걱정이..... 4%
* 우리가 해결해야할 진짜 걱정에 대한 걱정이 ..... 4%

이결과를 놓고 보면 우리를 괴롭히는 걱정의 96%는 쓸데없는 걱정이라는 것이다. 걱정이 있는 한 웃을수 없으며 이로인한 스트레스는 더욱 깊어지며 그로인한 질병은 더욱 깊어진다. 그러므로 유머 감각을 개발한다는 말은 근본적인 발상의 전환을 의미한다.


*** 걱정와 스트레스를 없애는 방법 ***

1. 가능하면 매일 30분 - 60분땀 흘리며 운동을 하라.(속보)

2. 육류의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 많이 먹는다.

3.더 나은 시간활용의 습관을 개발하라.

4 긴장완화의 기술을 습득하라.

5. 시간을 내어 사색하라.

6. 카페인섭취를 막아라.

7. 오락 활동을 하라.

8. 충분한 수면을 취하라.

9. 친구를 많이 사귀라.

10. 사랑을 많이 하라.(사랑은 삶의 활력소와 생명력을 준다)

11. 많이 웃어라.

12. 생활을 단순하게 살라.

13. 용서하라.

14. 자신을 긍정적으로 칭찬하라.

15. 낙천적으로 살라.

사랑은 아주 작은 관심입니다

사랑은 아주 작은 관심입니다

사랑은 아주 작은 관심입니다.
가령 내가 너의 이름을 부를 때
그 부름에 여기에 있다고
대답하여 주는 일입니다

사랑은 사소하고 그 작은 일을 통하여
내가 그에게 받아 들여지고
있다는 느낌을 주니 말입니다.

그 사소함이 무시되거나
받아들여 지는 모습이 보여지지 않으면
이내 그 사랑은 효력이 없는 것으로 간단히
치부하여 버리는 어리석은 습성이 있습니다.

사랑은 수용되고 있다는 모습이
서로에게 보여져야 합니다.

그 수용의 모습은 받아들임이나,
이해의 모습으로 결국 표출 되어집니다.

사랑이 수용이 되어지지 않는다면
결국 서로에게 상처의 모습으로,
그리고 오해의 모습으로 변질되어 다가옵니다.

그 누군가에게 오해와 상처를
주고 싶지 않으려면
아주 사소한 배려를 소홀히 하는
어리석음은 없어야 할 것입니다.

사랑은 그런 아주 작고도 사소한 것입니다.
이 계절은 그런 사소함을 무시하지 말라고
내게 충고하는 것 같습니다.

-좋은글 중에서-


한모금 한모금에 신명이 납니다. 그대의 눈빛에서 전해지는 사랑의 촉촉함이 가슴을 적시기 때문입니다.

한 잔의 커피와 함께 그대의 사랑이 내 가슴에 쏟아져 내립니다. 바쁜 걸음을 잠시 멈추고 그대와 함께 마시는 캔커피는 더욱 상쾌합니다. 언제나 웃음이끊이지 않는 하루 되시기를.......