커다란 어려움에 직면 했다면

삶은 매순간 나를 가르치는 스승이다.
나의 상황에 맞는 적절한 사건과 일들이
삶 속에서 일어나고 있다.
커다란 어려움에 직면했다면,
크게 성장할 수 있는 기회가 온 것이다.
매순간 깨어서 상황을 지켜보고
그 상황에 반응하는 내 마음을 관찰해야 한다.
불평하는 마음을 알아차리고, 놓아 버려라.
그 마음이 그저 지나가도록 두라.
분노하는 마음을 알아차리고, 놓아 버려라.
그 마음이 그저 지나가도록 두라.
긴장하는 마음을 알아차리고, 놓아 벌려라.
그 마음이 그저 지나가도록 두라.
그러면 점점 견고한 평온이 자리를 잡을 것이다.
확고한 중심을 발견할 것이다.
이것이 일상에서 실천하는 명상이고,
근본적인 고(苦)를 넘어서는 삶의 기술이다.

- 크리슈나의 명상편지

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