한때 ‘에너자이저’로 불렸던 당신은 어디로 갔나? 당신의 에너지를 확실하게 충전해줄 6가지 방법으로 다시 스무 살의 혈기 왕성했던 순간으로 돌아가지 않을 텐가!
1 시시때때로 전화를 걸어라
블루투스 기능이 당신의 손을 더욱 자유롭게 하리라.
그녀는 당신과 함께 더 많은 시간을 보내길 원한다.
소파에 앉아 드라마를 볼 때도 당신 어깨에 기대어 김태희가 예쁜지, 자기가 예쁜지 묻고 싶어한다는 말이다. 그러나 당신은 친구들과 함께 호프에서 맥주 한잔을 즐기며 머리를 식히기를 원한다. 이건 그녀의 브래지어만큼이나 당신을 성가시게 만드는 요인이다. 그러나 다행히도, 미국 캘리포니아 대학교 심리학 교수인 로버트 E. 타일러 박사는 여자 친구든, 불알 친구들이든 잦은 사회적 접촉이 당신의 에너지를 넘치게 만들어준다고 말한다. 만약 그녀가 당신을 시시때때로 원한다면, 그녀에게 시시때때로 전화와 메시지를 보내라.
그러면 에너지도 키울 수 있을 뿐만 아니라 친구들과 신나게 맥주를 마시면서도 그녀가 보고 싶어 죽겠는 것처럼 위장할 수도 있다. 도대체 우리가 휴대폰 없이 어떻게 살았지?
투자비용 노키아의 명품 휴대폰 베르투 Ascent Ti의 가격은 약 670만원, www.vertu.com
순이익 인간은 사회적 동물이다. 만인에게 사랑받는 당신은 더욱 행복하고 활기차진다.
2 등골이 오싹한 차가운 샤워
정신 번쩍 나게 만드는 차가운 물이 잠든 에너지도 일깨운다
진짜 남자라면 찬물 샤워를 두려워해선 안 된다. 차가운 물이 가져다주는 이익은 정신을 번쩍 들게 만드는 것 이외에도 많다. 차가운 샤워는 피부 모공과 근육을 긴장시키고 수축시킨다. 체내 각 기관들의 기능은 느려지고 체온을 유지하기 위해 열을 만들어내기 시작한다. 따뜻한 물로 샤워를 했더라도 차가운 샤워로 마무리하라.
뜨거운 물은 근육과 피부의 수축력을 잃게 만들지만 차가운 물은 피부 탄력과 피부 노화를 늦추고, 피부 재생을 촉진시키는 효과를 꾀할 수 있기 때문이다. 그러나 열대야로 인해 통 잠을 이루지 못한다면 차가운 샤워는 당신을 더욱 덥게 만든다.
투자비용 목욕시간을 즐겁게 해주는 록시땅 그레이프 샤워 오일. 포도씨 오일이 노폐물을 부드럽게 제거하고 보습 효과를 높여준다. www.loccitane.co.kr
순이익 혈류의 흐름을 부추겨 당신의 근육과 아침까지 따라온 졸음을 내쫓는다.
3 음악이 뭐길래
클럽에서 내내 춤을 춰도 지치지 않는 과학적 이유가 있다.
누구나 음악을 좋아한다. 장르에 따른 호불호가 있을 수는 있지만 원시시대에 속이 빈 통나무를 두드릴 때부터 음악은 우리를 들뜨게 하고 즐겁게 만들었다. 2002년 그 뜨거웠던 월드컵 현장에 음악이 없었더라면? 그녀와의 환상적인 섹스도 당신이 고른 BGM 덕을 톡톡히 보지 않았나?
이유가 있다. 음악이 당신의 에너지를 점진적으로 증가시키는 역할을 하기 때문이다. 이때 가장 좋은 것은 느린 음악으로 시작해, 빠른 음악으로 마무리하는 것이다. 영국에서 발행된 <스포츠 의학 저널>에 따르면 느린 음악을 듣다가 빠른 리듬의 음악으로 바꿔 들으며 훈련한 운동선수는 처음부터 높은 BPM의 음악을 들으며 운동한 선수보다 높은 기량을 선보였다. 이 연구 결과는 당신에게 어떤 음악을 골라야 할지를 말해준다. 푸 파이터스나 브리트니 스피어스의 음악을 들으며 달려라.
투자비용 모델명 SL1200 MK5EB의 가격은 85만원대, panasonic.co.kr
순이익 피트니스 클럽에서도, 침대에서도 지치지 않는다.
4 슈퍼맨 만들어주는 비타민B
슈퍼맨을 죽이고 살리는 건 크립토나이트가 아니라 비타민B다.
DJ DOC의 ‘슈퍼맨의 비애’를 듣지 않아도, 현대 사회를 살아가는 우리는 모두 스트레스를 달고 산다. “문제는 이 스트레스가 당신 몸의 비타민B를 고갈시킨다는 것입니다.”
영양학자인 니콜 데이비스의 말이다. 잦은 음주와 바쁜 라이프스타일, 불규칙한 식습관도 한몫한다. 12월부터 2월까지 이어진 연말연시 분위기에 혹사당한 당신 몸은 지금 슈퍼맨이 필요하다! 힘센 비타민, 비타민B를 섭취해야 할 때다. 비타민B는 당신에게 더 많은 에너지를 주고, 소화기관과 신경계를 듬직하게 보좌한다. 비타민B는 수용성으로 달걀노른자위, 간, 콩팥, 쌀겨, 요구르트 등을 먹으면 비타민B군을 두루 챙길 수 있다.
투자비용 GNC 복합비타민B군 포물라 120캅셀의 가격은 8만5천원, gnckorea.co.kr
순이익 비타민B1부터 B12까지 비타민B군을 섭렵해 에너지를 충전, 빨간 ‘빤스’만 입으면 한강의 괴물과도 붙어볼 만하다.
5 입안도 에너지도 화하게
텁텁한 커피는 치우고 상쾌한 민트로 동료와도 더욱 가까이
하루 동안 커피를 몇 잔이나 마셨나? 무심코 한 잔씩 마시는 커피가 당신을 카페인 중독자로 만든다. 게다가 커피는 구강 내 각종 세균이 번식하기 좋은 약산성으로 만들어 고약한 입냄새를 풍기게 하는 주범이다. 점심 식사 후 나른한 느낌이 든다면 민트 한 알이 커피 보다 더 효과적이다. 미국 휠링 제수이트 대학교의 연구에 따르면 페퍼민트는 숨 쉴 때마다 당신의 에너지 레벨을 높여준다고 한다. 민트가 경기를 뛰는 농구 선수들의 피로를 덜어주고, 기량을 높인다는 연구 결과도 있다. 이제 습관적으로 마시는 커피 믹스는 치우고, 그 자리에 민트 캔디를 놓자. 대신 음식점에서 공짜로 나눠주는 달디 단 박하사탕 대신 정신이 확 날 정도로 매운 민트여야 효과가 있다.
투자비용 힌트민트의 페퍼민트 캔디 31g의 가격은 6천원, hintmint.co.kr
순이익 피로를 잊게 하고 당신은 물론, 당신과 대화하는 사람까지 상쾌하게 만들어준다.
6 에너지 칵테일을 들이켜라
에너지 칵테일로 여자들에게도 점수 좀 따자.
모처럼 친구들을 불러 파티를 열 생각인가? 어떤 주류를 준비할지 잘 생각하는 것이 좋다. 독주는 친구들의 건강을 해칠 뿐만 아니라 당신의 집에도 해롭다. 필름이 끊긴 친구 녀석이 화분을 깨거나 냉장고를 열고 토하는 끔찍한 상황을 막으려면, 건강에도 좋고 지치지 않게 놀 수 있는 에너지 칵테일을 만들자. 먼저 파인애플 주스, 크랜베리 주스, 사과 주스 450㎖를 준비한다. 여기에 알로에베라 주스 30㎖, 레몬 한 개의 즙을 쥐어짜고, 베로카 종합비타민처럼 물에 녹는 비타민 알약과 생강을 조금 갈아 넣고 이 모든 재료를 블렌더를 사용해 잘 섞는다. “이렇게 만든 에너지 칵테일은 그야말로 비타민의 복합체죠. 파티의 피로를 없애줄 뿐만 아니라 알로에베라와 생강이 지친 간을 회복시켜줍니다.” 영양학자 시몬 라우처의 설명이다. 특히 이 칵테일은 술에 약한 여자들이 당신을 배려할 줄 아는 남자로 보이게 만드는 효과도 있다.
투자비용 필립스 핸드 블렌더의 가격은 18만 9천원, philips.co.kr
순이익 비타민이 에너지를 북돋아 황혼에서 새벽까지 즐길 수 있게 해준다.
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