알면 유익한 한줄 상식
치매 예방법
치매는 가족 전체가 비상을 걸리게 하죠? 일상 생활에서 예방 법이 중이하답니다. 먼저 골격 근율을 단련하세요 골격근육 10% 향상시 20% 치매예방이 된다는 학술 보고가 있습니다. (가로무늬근은 양끝이 뼈로 끝나기 때문에 골격근이라 함) 중풍 예방 법에는 음식을 많이 씹는 습관이 도움이 됩니다. 뇌는 우리가 젓가락질을 하고 음식물을 씹는 동안에도 끊임없이 자극 받고 있습니다. 식사때 30번씩 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지는 것이 중풍 예방에 도움을 줍니다.
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